6 عناصر غذائية يجب استهلاكها لصحة البروستاتا

البروستاتا ، وهي خلقيّة عند جميع الرجال وتبدأ في النمو بسبب تغيّر التوازن الهرموني مع تقدم العمر ، تقلل بشكل كبير من جودة الحياة. أعمال مصنوعة بينما يعاني 50٪ من الرجال البالغين من العمر 60 عامًا و 90٪ من الرجال البالغين من العمر 80 عامًا من تضخم حميد في البروستاتا ، يصاب رجل واحد من كل 12 رجل بسرطان البروستاتا. يعتبر العمر والتاريخ العائلي وعادات الأكل الدهني والهرمونات وفيتامين أ وفيتامين د فعالة في أمراض البروستاتا. لذلك ، من الممكن اتخاذ الاحتياطات اللازمة لأمراض البروستاتا إذا انتبهت للأطعمة المستهلكة. مستشفى ميموريال أنطاليا قسم جراحة المسالك البولية Op. الدكتور. أعطى Egemen İşgören معلومات حول 6 أطعمة يجب تناولها لصحة البروستاتا.

تقول الطماطم "أوقف" السرطان بمحتواه من اللايكوبين

الطماطم هي مصدر غذائي غني بالليكوبين ولها خصائص تدعم صحة البروستاتا. وهو أحد مضادات الأكسدة القوية ولا ينتجه الجسم ولكنه يدخل الجسم بالعناصر الغذائية المختلفة. في إحدى الدراسات ، وجد أن الرجال الذين يعانون من تضخم البروستاتا الحميد الذين تناولوا 50 جرامًا من الطماطم يوميًا لمدة 10 أسابيع لديهم انخفاض في قيم PSA بأكثر من 10 ٪. وفي دراسة أخرى أجريت على 48 ألف رجل ، لوحظ أن خطر الإصابة بسرطان البروستاتا انخفض بنسبة 35٪ وانخفض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا العدواني بنسبة 53٪ مع الاستهلاك المفرط للطماطم والمنتجات التي تحتوي على الطماطم.

ينكمش الكركم الورم ويمنع انتشاره

يستخدم الكركم تقليديا لمكافحة الالتهاب ونزلات البرد والربو ، وقد تم إثبات خصائص الكركم المضادة للسرطان ، بما في ذلك سرطان البروستاتا ، من خلال البحث العلمي. لقد ثبت أنه فعال في الوقاية من سرطان البروستاتا وعلاجه ، كما أنه يقلل بشكل كبير من نمو الورم. الكركم من الأطعمة التي تمنع انتشار سرطان البروستاتا.

الرمان يبطئ نمو سرطان البروستاتا

غني بالمغذيات النباتية التي تسمى "مضادات الأكسدة" و "إيلاجيتانين" ، الرمان له آثار مفيدة على صحة البروستاتا. تشير الدراسات إلى أن مستخلصات الرمان تبطئ تكاثر خلايا سرطان البروستاتا وتسرع من موت الخلايا المبرمج الذي يسمى موت الخلايا المبرمج. لقد ثبت أن الإلاجيتانين الموجود في عصير الرمان يوقف تكوين الأوعية الجديدة التي تغذي خلايا سرطان البروستاتا.

السلمون هو أحد مضادات الأكسدة القوية في مكافحة السرطان

تعد أحماض أوميجا 3 الدهنية من العناصر الغذائية الهامة التي تدعم صحة البروستاتا. إن الطريقة اللذيذة والمغذية للحصول على أوميغا 3 هي تناول سمك السلمون. الأحماض الدهنية أوميجا 3 الموجودة في السلمون لها دور مهم في منع تطور سرطان البروستاتا وإبطاء نمو وتطور سرطان البروستاتا الموجود. في تقرير أبحاث السرطان السريرية ، ورد أن تناول الأسماك مثل السلمون مرة واحدة في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بسرطان متقدم حتى في الرجال المعرضين وراثيًا.

الشاي الأخضر يساعد على خفض PSA

الشاي الأخضر أحد مضادات الأكسدة القوية التي تقضي على بعض البكتيريا والفيروسات ، وتقوي جهاز المناعة ، وتحارب أنواعًا مختلفة من السرطان ، بما في ذلك سرطان البروستاتا. يقلل البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر من مستويات PSA بشكل ملحوظ. ينخفض ​​خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال الذين يستهلكون 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا. الأبحاث يؤكد أن الشاي الأخضر يثبط الإنزيمات التي تسبب سرطان البروستاتا وتؤدي إلى موت الخلايا المبرمج يسمى موت الخلايا المبرمج.

بذور اليقطين تقلص البروستاتا المتضخمة

فوائد بذور اليقطين لصحة البروستاتا معروفة ، وخاصة تضخم البروستاتا الحميد. يمنع الزيت الموجود في بذور اليقطين الهرمونات من تحفيز تكاثر خلايا البروستاتا. تحتوي بذور اليقطين أيضًا على الكاروتينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية. تشير الأبحاث إلى أن الرجال الذين لديهم نسبة عالية من الكاروتينات في وجباتهم الغذائية لديهم مخاطر أقل لتضخم البروستاتا الحميد. عنصر غذائي آخر موجود في بذور اليقطين هو الزنك. كما يدعم الزنك صحة البروستاتا وله تأثير وقائي ضد تطور سرطان البروستاتا.