9 اقتراحات ضد مشكلة سلس البول

تؤثر مشكلة سلس البول ، وهي أكثر شيوعًا عند النساء ، بشكل سلبي على الحياة اليومية للإنسان وتقلل من جودة الحياة. يمكن أن يؤدي الشعور بعدم الراحة الناجم عن استمرار البلل والتهيج والرائحة في سلس البول إلى تطور مشاكل عقلية حتى الاكتئاب. ومع ذلك ، يمكن حل هذه المشكلة من خلال تغييرات نمط الحياة والتمارين وكذلك الأساليب الجراحية. قدم متخصصو قسم العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل في مستشفى ميموريال أنقرة معلومات حول سلس البول وعلاجه من خلال إعادة التأهيل البدني.

تؤدي الولادة الصعبة والتدخين والسمنة إلى زيادة المخاطر

تنشأ مشكلة سلس البول التي تُعرف باسم "سلس البول" نتيجة فرط نشاط المثانة. يحدث سلس البول ، الذي نادرًا ما يُلاحظ عند الرجال ، أثناء المجهود البدني الذي يسبب الإجهاد مثل السعال أو العطس أو الرغبة الشديدة المفاجئة في التبول. في تطور هذه المشكلة التي تظهر في الغالب عند النساء ؛ تلعب عوامل الخطر مثل العمر ، وعدد الخصوبة ، والولادة الصعبة ، وضعف النسيج الضام ، والسمنة ، والتدخين ، والسعال المزمن ، والإمساك ، وقصور الشرج وتدلي المثانة ، وجراحة أو إصابة الحوض السابقة ، والتهابات الجهاز البولي وانقطاع الطمث ، دورًا مهمًا.

علاج الخط الأول لإعادة تأهيل المثانة

للتبول الطبيعي ، يجب أن تعمل الهياكل التشريحية المكونة من العظام والأربطة والأنسجة العضلية التي تشكل قاع الحوض والجهاز العصبي المحيطي بشكل صحيح. يؤدي ضعف أو تمزق النسيج الضام في هذه الهياكل إلى فقدان الوظيفة وفرط نشاط المثانة وسلس البول اللاإرادي. الخطوة الأولى في العلاج هي إعادة تأهيل المثانة. هذه الطريقة؛ إنه مناسب للمرضى الذين يعانون من أعراض خفيفة إلى متوسطة ، والذين ينتظرون العلاج الجراحي لسلس البول من نوع الإجهاد ، والذين لا يقبلون العلاج الجراحي ، والذين هم في سن الخصوبة والذين يخططون للحمل والذين لا يناسبون العلاج الجراحي.

كوني حذرة إذا كنت تتبولين أكثر من 7 مرات في اليوم!

إعادة تأهيل المثانة ويغطي طرقًا مختلفة من تغييرات نمط الحياة إلى برامج التبخير وتدريب المثانة إلى تمارين عضلات قاع الحوض. قبل بدء العلاج ، يُطلب من المريض الاحتفاظ بمفكرة للتبول لمدة 24 ساعة. تظهر هذه البيانات كمية السوائل التي يتناولها المريض وكمية النبضات على مدار يوم واحد. في مفكرة التبول ، يسجل المريض كمية السوائل التي يأخذها ويستخلصها ، وتكرارها لمدة 24 ساعة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تسجيل نوع السائل الذي يتم تناوله ونوبات سلس البول وتكرار التبول والنشاط في وقت سلس البول مع ساعاتها. مع هذه اليوميات المأخوذة من المريض ، يتم تحديد حجم البول ، وتكرار التبول ، وعدد مرات سلس البول وسبب الحالات التي تزيد أو تنقص. بالنسبة للشخص السليم ، يجب أن يكون معدل التبول اليومي بين 4-6 نهارًا و1-2 ليلًا.لذلك ، لا يعتبر التبول أكثر من 7 في النهار أمرًا طبيعيًا.

الأشياء التي يجب الانتباه إليها للمرضى في نطاق برنامج تدريب المثانة

  1. يجب تقليل تناول السوائل المفرط ويجب زيادة تناول السوائل غير الكافية.
  2. يجب استهلاك ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من السوائل يوميًا.
  3. يجب تجنب تناول السوائل قبل النوم بأربع ساعات ، كما يجب إفراغ المثانة قبل النوم.
  4. يجب تجنب شرب الفواكه والخضروات الغنية بالعصير في المساء.
  5. تجنب الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات المحتوية على الكافيين والحمضية والتوابل.
  6. يجب زيادة النشاط البدني ، ويجب اتباع نظام غذائي متوازن ومنتظم لدعم فقدان الوزن.
  7. يجب التخلي عن عادات التدخين ، إن وجدت.
  8. يجب إضافة الأطعمة الليفية إلى النظام الغذائي للوقاية من الإمساك المزمن وصعوبة الذهاب إلى المرحاض.
  9. يجب وضع برنامج روتيني للتبول وتطبيق علاجات الاسترخاء في الحالات الشديدة.

يهدف إلى زيادة قدرة المثانة

في تدريب المثانة ، يهدف إلى زيادة قدرة المثانة عن طريق قمع الشعور بالتبول والتبول على فترات تتراوح بين 3-4 ساعات في اليوم. عندما يشعر الشخص بالحاجة إلى التبول ، يمكنه التبول إذا مر أكثر من ساعتين منذ آخر مرة ذهب فيه إلى المرحاض. خلاف ذلك ، يتم تطبيق برنامج تدريجي. الأساليب الأخرى المطبقة في نطاق تدريب المثانة المستقل ؛ تمارين كيجل هي استخدام الأوزان المهبلية والتحفيز الكهربائي لقاع الحوض وعلاج الارتجاع البيولوجي. بفضل تمارين كيجل. ويهدف إلى أن تكون على دراية بالتنسيق والوظيفة لعضلات قاع الحوض ، وتغيير الرافعة المحيطة بالألياف العضلية المخططة من ألياف النتوء السريع إلى خاصية ألياف الارتعاش البطيئة ، وتقليل الأعراض عن طريق زيادة قوة العضلات وقوتها. استخدام أوزان المهبل في العلاج ،إنها أداة لتقوية وتقييم عضلات قاع الحوض. تتم التمارين عن طريق تحريك خمسة أقماع مهبلية من 20-100 جرام في المهبل بدورها. يتم تطبيق التحفيز الكهربائي لقاع الحوض على مجموعات عضلات قاع الحوض بمساعدة أقطاب مهبلية أو سطحية ، عن طريق تحفيز تيار كهربائي منخفض الجرعة عبر المهبل أو المستقيم. علاج الارتجاع البيولوجي هو انعكاس لانقباض واسترخاء قاع الحوض للمريض كإشارات سمعية بصرية من خلال الشاشة ونظام الصوت.يتم تطبيقه عن طريق المهبل أو المستقيم بإعطاء جرعة منخفضة من التيار الكهربائي كمنبه. علاج الارتجاع البيولوجي هو انعكاس لانقباض واسترخاء قاع الحوض للمريض كإشارات سمعية بصرية من خلال الشاشة ونظام الصوت.يتم تطبيقه عن طريق المهبل أو المستقيم بإعطاء جرعة منخفضة من التيار الكهربائي كمنبه. علاج الارتجاع البيولوجي هو انعكاس لانقباض واسترخاء قاع الحوض للمريض كإشارات سمعية بصرية من خلال الشاشة ونظام الصوت.