نقص الديميك هو أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا في العالم. خاصة في البلدان النامية والمتخلفة ، فإن معدل الإصابة بفقر الدم بسبب نقص الحديد مرتفع. وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية (WHO) ؛ انخفاض قيم الهيموجلوبين أقل من 12 جم / ديسيلتر عند النساء غير الحوامل و 14 جم / ديسيلتر عند الرجال يسمى "فقر الدم". الهيموجلوبين هو بروتين يعطي خلايا الدم الحمراء لونها ويسمح بنقل الأكسجين في الدم. الحديد أيضًا عنصر يدخل في التركيب الأساسي للهيموجلوبين وله أهمية كبيرة في نقل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة عن طريق الارتباط بالهيموجلوبين. في الحالات التي يكون فيها نقص الحديد يحدث فقر الدم وبالتالي يتم تشخيص "فقر الدم الناجم عن نقص الحديد". وبحسب الإحصائيات فإن 35٪ من النساء و 20٪ من الرجال في العالميُلاحظ فقر الدم الناجم عن نقص الحديد (فقر الدم) في 50٪ من النساء الحوامل. قدم خبراء قسم الأمراض الداخلية بمجموعة ميموريال هيلث معلومات حول نقص الحديد وعلاجه.
ما هو نقص الحديد؟
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، والذي يُعرف باسم فقر الدم في المجتمع ، هو نقل الأكسجين في بنية خلايا الدم الحمراء في الدم وانخفاض كمية الهيموجلوبين التي تجعل هذه الخلايا حمراء. يمكن أن يكون نقص الحديد أيضًا أحد أعراض العديد من الأمراض المهمة ، وخاصة سرطان المعدة والأمعاء.
ما هي أعراض نقص الحديد؟
فقر الدم الناتج عن نقص الحديد لا يظهر عليه أي أعراض في بعض الحالات. يمكن تشخيص نقص الحديد في اختبارات الدم في الفحوصات الطبية الروتينية . من بين أعراض نقص الحديد.
- جلد شاحب
- ضعف وتعب في الجسم ،
- ضعف التركيز
- صداع،
- خدر في اليدين والقدمين
- العصبية ،
- عواء الأذنين
- تشققات في الشفاه وتقرحات الفم
- كسر سريع للأظافر
- يمكن اعتبار تساقط الشعر.
من بين الأعراض المتقدمة لنقص الحديد. كما تُلاحظ حالات مثل الخفقان ، وأكل التربة أو الجليد ، وبطء وظيفة الغدة الدرقية ، ومتلازمة تململ الساقين. في أعراض نقص الحديد عند الأطفال ، قد يحدث تأخير في المشي والجلوس والكلام وصعوبة في التعلم.
قسم ذو صلة: الأمراض الباطنية (الطب الباطني)
ما الذي يسبب نقص الحديد؟
هناك أسباب عديدة لنقص الحديد. يحدث فقر الدم بسبب نقص الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب 12 ويمكن أن يسبب مشاكل كبيرة إذا ترك دون علاج. قد يكون تناول كمية غير كافية من الحديد ، وهو أحد أسباب نقص الحديد ، غير كافٍ بسبب برامج النظام الغذائي الخاطئة. بالإضافة إلى ذلك ، تزداد الحاجة إلى الحديد أثناء الحمل والرضاعة ونمو الأطفال وانخفاض الوزن عند الولادة والأطفال الخدج. قد يؤدي إطعام الأطفال بالمكملات غير المحتوية على الحديد بدلاً من حليب الأم ، وإخراج حليب البقر قبل سن 1 ، والتغذية بالأطعمة الجاهزة وعدم تناول كميات كافية من الأطعمة الحيوانية إلى نقص الحديد. الأسباب الأكثر وضوحًا لنقص الحديد عند البالغين هي ؛ هو الاستهلاك المتكرر للأطعمة المصنعة مثل النقانق والسلامي ، مع الإفراط في استهلاك الشاي والقهوة ، أو تحميص اللحوم أو الإفراط في الطهي في الفرنفي بعض الأشخاص ، لا يمكن للأمعاء امتصاص الحديد بشكل كافٍ. هذا عامل آخر يسبب نقص الحديد. أسباب نقص الحديد هي نزيف الحيض المفرط ، كثرة عدد الولادات ، الإجهاض ، الإجهاض ، أورام حميدة أو خبيثة في الجهاز الهضمي.
الموضوعات ذات الصلة: الشعور بالتعب طوال الوقت قد يكون فقر الدم
ما هو جيد لنقص الحديد؟ كيف يتم علاج نقص الحديد؟
التشخيص الصحيح مهم جدا في علاج نقص الحديد. من أجل التشخيص الدقيق ، يجب أن تكون شكاوى المريض وكيفية تقدم أعراض نقص الحديد معروفة جيدًا. أثناء التقييم ، تتم أيضًا مناقشة المشكلات الصحية المهمة التي عانى منها المريض من قبل ، والتاريخ العائلي ، والأدوية المستخدمة ، والأمراض الحالية. من خلال الفحوصات اللازمة ، يتم تحديد سبب حدوث فقر الدم بسبب نقص الحديد. هناك طرق عديدة في علاج نقص الحديد ، من زراعة النخاع العظمي إلى التبرع بالدم ، وذلك حسب نوع فقر الدم. يشمل الجزء الأكثر فعالية من العلاج علاج سبب نقص الحديد. إذا كان المريض مصابًا بقرحة ، فإن علاجها سيمنع تكرار الإصابة بفقر الدم لأنه سيوقف النزيف. إن التحكم في عملية الطمث مهم جدًا أيضًا في علاج نقص الحديد.يُنصح النساء المصابات بنزيف حيض غزير بتلقي الدعم الهرموني وتنظيم فترات الطمث. في نفس الوقت يجب إضافة المواد والمعادن التي ينقصها الدم. يتم إعطاء الحديد في حالة نقص الحديد وفيتامين B12 في حالة نقص فيتامين B12 وحمض الفوليك في حالة نقص حمض الفوليك وإريثروبويتين في حالات الفشل الكلوي المزمن. إذا كان فقر الدم الناجم عن نقص الحديد شديدًا بما يكفي لتقليل نوعية حياتك ، فإن نقل الدم هو أحد خيارات العلاج الأخرى. تستخدم الأدوية التي تثبط جهاز المناعة أيضًا في علاج نقص الحديد. تُستخدم هذه الأدوية خصوصًا عندما يتوقف جهاز المناعة أو يكسر خلايا الدم الحمراء. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر زرع نخاع العظم من بين الخيارات المتاحة لفقر الدم الناتج عن أمراض نخاع العظام.في نفس الوقت يجب إضافة المواد والمعادن التي ينقصها الدم. يتم إعطاء الحديد في حالة نقص الحديد وفيتامين B12 في حالة نقص فيتامين B12 وحمض الفوليك في حالة نقص حمض الفوليك وإريثروبويتين في حالات الفشل الكلوي المزمن. إذا كان فقر الدم الناجم عن نقص الحديد شديدًا بما يكفي لتقليل نوعية حياتك ، فإن نقل الدم هو أحد خيارات العلاج الأخرى. تستخدم الأدوية التي تثبط جهاز المناعة أيضًا في علاج نقص الحديد. تُستخدم هذه الأدوية بشكل خاص في الحالات التي يتوقف فيها جهاز المناعة أو يفكك خلايا الدم الحمراء. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر زرع نخاع العظم من بين الخيارات المتاحة لفقر الدم الناتج عن أمراض نخاع العظام.في نفس الوقت يجب إضافة المواد والمعادن التي ينقصها الدم. يتم إعطاء الحديد في حالة نقص الحديد وفيتامين B12 في حالة نقص فيتامين B12 وحمض الفوليك في حالة نقص حمض الفوليك وإريثروبويتين في حالات الفشل الكلوي المزمن. إذا كان فقر الدم الناتج عن نقص الحديد شديدًا بدرجة كافية لتقليل جودة حياتك ، فإن نقل الدم هو أحد خيارات العلاج الأخرى. تستخدم الأدوية التي تثبط جهاز المناعة أيضًا في علاج نقص الحديد. تستخدم هذه الأدوية بشكل خاص في الحالات التي يتوقف فيها الجهاز المناعي أو يكسر خلايا الدم الحمراء. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر زرع نخاع العظم من بين الخيارات المتاحة لفقر الدم بسبب أمراض نخاع العظام.يتم إعطاء إرثروبويتين في حالات الفشل الكلوي المزمن. إذا كان فقر الدم الناجم عن نقص الحديد شديدًا بما يكفي لتقليل نوعية حياتك ، فإن نقل الدم هو أحد خيارات العلاج الأخرى. تستخدم الأدوية التي تثبط جهاز المناعة أيضًا في علاج نقص الحديد. تُستخدم هذه الأدوية خصوصًا عندما يتوقف جهاز المناعة أو يكسر خلايا الدم الحمراء. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر زرع نخاع العظم من بين الخيارات المتاحة لفقر الدم بسبب أمراض نخاع العظام.يتم إعطاء إرثروبويتين في حالات الفشل الكلوي المزمن. إذا كان فقر الدم الناجم عن نقص الحديد شديدًا بما يكفي لتقليل نوعية حياتك ، فإن نقل الدم هو أحد خيارات العلاج الأخرى. تستخدم الأدوية التي تثبط جهاز المناعة أيضًا في علاج نقص الحديد. تُستخدم هذه الأدوية خصوصًا عندما يتوقف جهاز المناعة أو يكسر خلايا الدم الحمراء. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر زرع نخاع العظم من بين الخيارات المتاحة لفقر الدم بسبب أمراض نخاع العظام.بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر زرع نخاع العظم من بين الخيارات المتاحة لفقر الدم بسبب أمراض نخاع العظام.بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر زرع نخاع العظم من بين الخيارات المتاحة لفقر الدم الناتج عن أمراض نخاع العظام.
>
ما هي أدوية نقص الحديد؟
بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن وصحي ، فإن الاستخدام المنتظم للأدوية يزيد من فرص النجاح في علاج نقص الحديد. يجب استخدام أدوية نقص الحديد على معدة فارغة ويجب عدم تناولها مع الحليب ومنتجات الألبان. من أجل تخزين كمية كافية من الحديد في الجسم ، يجب استخدام الدواء لمدة 6 أشهر على الأقل. يجب استخدام عقاقير الحديد تحت إشراف الطبيب ولا يجب تركها دون استشارة الطبيب. بالإضافة إلى الأدوية التي يجب تناولها للوقاية من نقص الحديد ، من المفيد أيضًا استهلاك الأطعمة مثل فضلات الذبائح واللحوم الحمراء والدبس والأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي.
ماذا نأكل وما لا نأكل في نقص الحديد؟
"ماذا نأكل لنقص الحديد؟" السؤال من أكثر القضايا إثارة للفضول في المجتمع. يجب استهلاك المشمش والبقوليات والخضروات الطازجة والفواكه بكثرة لتجنب نقص الحديد. من أفضل السلوكيات حول ما نأكله في حالة نقص الحديد هو تناول فيتامين سي بشكل متكرر. لأن فيتامين سي يزيد من امتصاص الحديد من الأمعاء. إن مسألة ما لا يجب تناوله في حالة نقص الحديد مهمة جدًا أيضًا. يجب عدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والحليب والنخالة بشكل متكرر لأنها تقلل من امتصاص الحديد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول فيتامين ب 12 مهم أيضًا في نقص الحديد. لأن B12 يمكّن من إنتاج خلايا الدم الحمراء في نخاع العظام ويمكن أن يؤدي إلى فقر الدم.
ما هو جيد لنقص الحديد.
- يزيد فيتامين ج من امتصاص الحديد. لذلك فإن تناول البيض مع عصير البرتقال أو الطماطم وكرات اللحم مع السلطة الخضراء مهم من حيث زيادة امتصاص الحديد.
- يمتص الحديد في الخبز المخمر أكثر من الخبز غير المخمر.
- تقلل البقوليات غير المطبوخة أو خبز النخالة من امتصاص الحديد.
- تقلل التغذية باللب من امتصاص الحديد.
- الألمنيوم والفولاذ المقاوم للصدأ والقصدير الذي نستخدمه لتخزين الطعام يقلل أيضًا من امتصاص الحديد.
لا تشرب الشاي والقهوة مع الوجبات!
تتمثل إحدى طرق الوقاية من نقص الحديد في عدم تناول الشاي والقهوة أثناء الوجبة أو بعدها مباشرة. احرص على تناول الشاي والقهوة كوجبات خفيفة قدر الإمكان. بالإضافة إلى ذلك ، من المفيد تناول الشاي بالليمون والضوء.
أغذية جيدة لنقص الحديد!
- الفواكه المجففة مثل المشمش والزبيب والتوت المجفف
- الخضار الورقية الخضراء (السبانخ والسلق)
- المكسرات والفول السوداني والسمسم
- كبدة ، لحم أحمر ، دجاج و سمك
- بيضة
- دبس وعنب
- الفاصوليا الجافة
- تستهلك البيض مع عصير البرتقال
- اطبخ البقوليات باللحم
- استهلك دائمًا الكثير من الخضر في كل وجبة.
- من الطرق المهمة لزيادة امتصاص الحديد تناول هذه الأطعمة مع فيتامين سي!
- بدلاً من سلق البيض ، يتم طهيه أحيانًا مثل مينيمين ؛ عندما يضاف فيتامين سي مع الفلفل الأخضر والأحمر والطماطم والبصل ، يزداد تناول الحديد.
- يقل امتصاص الحديد عند تناوله مع الزبادي مع السبانخ. يزيد طهي السبانخ بالبيض من توافره الحيوي.
- البقوليات وأطباق الحبوب. عند تناوله مع سلطة مع البقدونس والخس والطماطم والليمون ، يتم امتصاص الحديد الموجود في الحبوب والبقوليات أكثر. بالإضافة إلى ذلك ، يزداد تناول الحديد عند طهي هذه الأطعمة مع اللحم المفروم أو قطعة اللحم أو الدجاج.
- الأشخاص الذين يعانون من نقص حاد في الحديد. يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم مثل الحليب والزبادي والعيران مع الوجبات الخفيفة ، وليس بجانب الوجبات. لأن الكالسيوم يبطئ من امتصاص الحديد.
- 1 إلى 2 ملاعق حلوى من دبس السكر تلبي معظم احتياجات الحديد اليومية على الإفطار. خاصة دبس الخروب يحتوي على نسبة عالية من الحديد.
- في الوجبات الخفيفة الفواكه المجففة مثل المشمش والتوت والزبيب تساهم في تناول الحديد يوميًا.
الانتباه إلى 5 إشارات قد تحافظ على المرض في جسمك!
إذا انتفخت عيناك ، أو تحولت أظافرك إلى اللون الأصفر ، أو كنت تعاني من فقدان الوزن بشكل لا إرادي ، يجب ألا تتجاهل هذه الأعراض. هذه الإشارات عن جسمك ، من أمراض الكلى إلى قصور القلب ...
نقص الحديد عند النساء
يعتبر نقص الحديد أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال. يجب أن تأتي أولاً الأمهات الحوامل والمرضعات اللواتي يعانين من زيادة الحديد في سن الإنجاب. بعد النساء ، يكون نقص الحديد أكثر شيوعًا عند الأطفال والأشخاص الذين يستخدمون الأسبرين ومسكنات الألم على المدى الطويل. على الرغم من أن السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم عند 90٪ هو نقص الحديد ، إلا أنه يُلاحظ أنه يصيب النساء والأطفال أكثر. يحدث نقص الحديد في العالم بنسبة 30-40٪ لدى النساء وحوالي 20٪ عند الرجال. في بعض الحالات ، يعتبر فقر الدم من أعراض سرطان الرحم لدى النساء. لهذا السبب ، ينبغي النظر في فقر الدم والتحقيق في الأسباب الكامنة وراءه. 13gr / dl للرجال البالغين ، 12gr / dl للنساء ،تشير قيم الهيموغلوبين التي تقل عن 11 جم / ديسيلتر عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر إلى 6 سنوات وأقل من 12 جم / ديسيلتر في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-14 عامًا إلى فقر الدم. اللولب الذي تستخدمه النساء عامل آخر يسبب نقص الحديد. من ناحية أخرى ، تقلل حبوب منع الحمل الدم والحديد المفقود في نزيف الحيض بنسبة 50-60٪. لذلك ، يمكن استخدامه ضد نقص الحديد تحت إشراف أخصائي أمراض النساء.
نقص الحديد أثناء الحمل
يحدث نقص الحديد في 50٪ من النساء الحوامل. يمكن أن يسبب نقص الحديد شكاوى مثل الضعف والخفقان وضيق التنفس والميل إلى النوم عند النساء الحوامل. يضمن علاج نقص الحديد قبل الحمل أن تسير عملية الحمل بسلاسة أكبر. في نفس الوقت ينصح بتناول أطعمة غنية بالحديد و''مكونة للدم '' ضد نقص الحديد. من المهم أيضًا استخدام حمض الفوليك من الشهر الرابع. لأنه اعتبارًا من هذا الشهر ، قد يحدث فقر الدم بسبب نقص الحديد. إذا كان نقص الحديد متقدمًا ، يمكن البدء في تناول أدوية الحديد في بداية الحمل. لا ينبغي أبدًا تناول أدوية الحديد مع الحليب أو الشاي. لأن هذه المنتجات تقلل من امتصاص الحديد وتجعله غير فعال. تناوله مع فيتامين سي يزيد من امتصاصه.يجب أن يكون استخدام أدوية الحديد أثناء الحمل تحت سيطرة الطبيب.
لمعرفة ما إذا كنت تعاني من نقص الحديد ، حدد موعدًا للمستشفى عبر الإنترنت الآن.
