التدخين واضراره
تعتبر السجائر من أهم العوامل التي تهدد صحة الإنسان اليوم لأنها مادة مسببة للإدمان ويمكن بيعها بحرية. إنها ليست مشكلة صحية فقط ، ولكنها مشكلة اجتماعية واقتصادية أيضًا.
هناك أكثر من 4000 مادة مسرطنة وسامة في السجائر ، وأخطرها الزرنيخ (سم الفئران) ، والبنزين ، والكادميوم (معدن البطارية) ، وسيانيد الهيدروجين (سم حجرة الغاز) ، والتولوين (مخفف) ، والأمونيا ، والبروبيلين غليكول. نتيجة لذلك ، يتكون القطران (الإسفلت) في رئتينا.
لإدمان التدخين جانبان. الإدمان الجسدي والنفسي. النيكوتين الموجود في السيجارة هو الذي يسبب الإدمان الجسدي. يختلف الإدمان النفسي باختلاف الشخص. الأشخاص غير الآمنين الذين يهربون من المشاكل هم أكثر عرضة للإدمان النفسي. تسبب المواد الغريبة في السجائر تهيجًا وتلفًا للأنسجة. للدفاع ضد هذا ، تتجمع الخلايا المأخوذة من الدم في منطقة الالتهاب.
مع تضييق الأوعية بمرور الوقت ، تقل كمية الدم والأكسجين التي تصل إلى جميع الأنسجة. يتطور الضرر بمرور الوقت حيث لا يمكن تغذية الأنسجة. في الواقع ، من أكثر النتائج دراماتيكية أن المواد المسرطنة الموجودة فيه تزيد من خطر الإصابة بجميع أنواع السرطان ، وخاصة الأعضاء التي تؤثر بشكل مكثف ولفترة طويلة.
بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر التدخين نقطة انطلاق للأدوية الأخرى. بدأ معظم الشباب الذين يدخنون في استخدام الكحول أيضًا. هم أكثر عرضة ثمانية أضعاف لاستخدام المخدرات من غير المدخنين . كما تظهر الاضطرابات السلوكية عند الشباب المدخنين. تظهر كمشاجرات أو الانضمام إلى عصابة معينة أو علاقات جنسية متهورة وغير حكيمة. يصبح الشباب الذين اعتادوا التدخين بالغين مدمنين على التدخين ويتعرضون لمواد كيميائية تهدد صحتهم مدى الحياة ، حتى لو لم يستخدموا أي عقاقير أخرى.
إذا ذكرنا الآثار السلبية للتدخين على حياتنا وجسمنا ، وجود رائحة كريهة وثقيلة في بيئتك ، سواد الجلد وعلامات الشيخوخة ، المظهر القذر والقذر على الأسنان وأمراض اللثة ، قلة التذوق في الفم والبلعوم والفم والبلعوم والحلق والقصبة الهوائية ، زيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة والمعدة والمريء والبنكرياس والرحم وسرطان المثانة والنوبات القلبية وانسداد الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والخرف في سن متقدمة (الزهايمر) وإعتام عدسة العين في العين والعمى في سن متقدمة بسبب تلف وتلف القلب والأوعية. أمراض انسداد الرئة مثل انخفاض الرائحة ، التهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة ، نزيف المعدة والمريء ، القرحة ، العجز الجنسي ، نقص الانتصاب ، العقم ، الاضطرابات الوراثية ، اصفرار اليدين ، الأصابع ، ضعف الأظافر ،يمكن اعتبار ارتشاف العظام على أنه تكوين لأمراض في الشعيرات الدموية ، بدءًا من اليدين والقدمين وحتى الذراعين والساقين وحتى قطع هذه الأعضاء (مرض برجر). بالإضافة إلى ذلك ، يحدث التعب والأرق والتوتر العقلي والتوتر وضعف الأداء وانخفاض ردود الفعل.
دخان السجائر ضار للمدخنين السلبيين مثل المدخنين النشطين. المدخنون السلبيون يقفون بالقرب من المدخنين ويعانون من 3700 نوع من الغازات الكيماوية. معظمها سامة ، والباقي مسرطنة غازات البنزوبيرين والفورمالديهايد. كلما زاد تعرضك لدخان السجائر ، زادت مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية وسرطان الرئة. يولد أطفال النساء المدخنات أثناء الحمل ولديهن 10-15٪ من نقص الوزن ، ويزداد خطر الإصابة بالربو والتهابات الجهاز التنفسي العلوي والسفلي (التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي) في الأطفال الذين يدخن آباؤهم. وفقًا للإحصاءات ، فإن الأمهات المدخنات أكثر عرضة بنسبة 50 ٪ للإجهاض والإملاص مقارنة بغير المدخنات. كما أن أطفال المدخنين معرضون بنسبة 21/2 لخطر الموت المفاجئ. الإقلاع عن التدخين قبل 4 أشهر من الحمل يزيل الخطر.
التدخين عادة قاتلة. الوفيات الناجمة عن التدخين في بلادنا ؛ إنه يزيد بخمس مرات عن إجمالي الوفيات الناجمة عن حوادث المرور والإرهاب والحوادث المهنية. أعلنت منظمة الصحة العالمية (WHO) أن التدخين هو أكبر مشكلة صحية في العالم ، وأن 4 ملايين شخص يموتون بسبب التدخين كل عام ، وسوف يرتفع هذا العدد إلى 10 ملايين خلال العشرين عامًا القادمة إذا لم يتم اتخاذ الإجراءات اللازمة.
دائمًا ما يتم تأجيل فكرة الإقلاع عن التدخين دون عواقب سلبية بسبب حقيقة أن سن البدء في التدخين مبكر جدًا ، والدعم الصناعي ونتائجه لا تظهر بسرعة. من السهل البدء بالتدخين ولكن الإقلاع عن التدخين مهمة صعبة ولكنها ليست مستحيلة. الأيام الثلاثة الأولى بعد الإقلاع عن التدخين هي أصعب فترة قد تحدث خلالها الأرق والتهيج وصعوبة التركيز. يمكن أن يساعد تجنب الكافيين والنشاط البدني وعدم التواجد في البيئات التي توحي بالتدخين ومضغ العلكة وتناول المكسرات في التغلب على هذه الفترة بسهولة. يجب أن يؤخذ علاج الدعم الطبي المتاح في السوق تحت إشراف وتوصية الطبيب من حيث الآثار الجانبية المحتملة. يجب التوصية بالمساعدة المهنية للأشخاص الذين يعانون من إدمان نفسي كبير.
على الرغم من أن التدخين مادة فعالة وخطيرة ، إلا أنه عندما يتم الإقلاع عنه ، تحدث تغيرات إيجابية كبيرة في أجسامنا. بعد 20 دقيقة ، يعود ضغط الدم والنبض إلى طبيعتهما ، وبعد 8 ساعات ، يصل الأكسجين في الدم إلى المستويات الطبيعية ، وينخفض خطر الإصابة بنوبة قلبية بعد 24 ساعة ، وبعد 48 ساعة تبدأ النهايات العصبية في التجدد ، بعد أسبوعين - 3 أشهر ، بينما تكون الدورة الدموية متوازنة ، تتحسن وظائف الرئة بنسبة 30٪. ، بعد 1 - 9 أشهر ، يتم تقليل نوبات السعال ، والتعب ، وقصر الأنفاس ، وتنظيف الرئتين وتقليل خطر الإصابة بالعدوى ، وخطر الإصابة بقصور الشريان التاجي ينخفض بمقدار النصف بعد 1 سنة مقارنة بالمدخنين ، وبعد 5 سنوات ينخفض خطر الوفاة بسرطان الرئة بمقدار النصف ، 10 سنوات ثم يصل خطر الإصابة بسرطان الرئة إلى مستوى غير المدخنين. بعد 15 عامًا ، ينخفض خطر الإصابة بقصور الشريان التاجي إلى مستوى غير المدخنين.
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تحديد موعد وطريقة لتركه لنفسك. في السنوات الأخيرة ، كان هناك جهد اجتماعي وإداري للإقلاع عن التدخين وتقدم المؤسسات الصحية دعمًا نشطًا في هذا الصدد. أفضل ما يمكن القيام به من أجل صحة الفرد والمجتمع هو ليس أكثر من تحديد الطريق والانطلاق.
