نسمع كل يوم اقتراحًا جديدًا حول تقوية جهاز المناعة الذي يحافظ على صحة أجسامنا عن طريق مكافحة الأمراض. هل هناك أي حقيقة علمية لهذه التوصيات؟ ما هي طريقة تقوية جهاز المناعة؟ هل المنتجات والأطعمة المقدمة في شكل معجزة تشفينا حقًا؟ ميموريال شيشلي مشرف مختبر طبعة الأنسجة والمناعة أ.د. الدكتور. اميل ديميرالب ونائب د. قدم Onur Elbaşı معلومات حول الأخطاء المعروفة حول جهاز المناعة والأشياء التي تحتاج إلى الاهتمام.
كثيرًا ما يتم العثور على توصيات غذائية ومكملات غذائية ومنتجات مختلفة من أجل الأداء الصحي لجهاز المناعة. من الضروري الانتباه إلى بعض النقاط المهمة من أجل الأداء الصحيح لهذه الآلية ، والتي تحتوي على مجموعة واسعة من الدراسات من السرطان إلى زرع الأعضاء ، ومن الحساسية إلى أمراض المناعة الذاتية المعروفة باسم الأمراض الروماتيزمية ، وتحتوي على رمز الحياة الصحية.
ما هي أهمية جهاز المناعة؟
هناك نظامان في أجسامنا قادران على التعلم والتفكير والتخزين في الذاكرة. واحد منهم هو الدماغ والآخر هو جهاز المناعة. يستخدم الجهاز المناعي معرفتنا الموجودة وراثيًا المنقولة من أسلافنا ، ويعالج هذه المعلومات ضد ميكروب ، ثم يحارب فقط من خلال التركيز على المنطقة التي يوجد بها الميكروب ، ويكافح بلا كلل حتى يدمره ويحافظ على هذه التجربة دون نسيانها ، باستخدام هذه التجربة لكل موقف جديد. إنه نظام يمكن أن ينتج استجابة. لدينا عدد من ردود الفعل المنعكسة كشكل مخفي من المعلومات من الماضي. يقوم الجهاز المناعي ، مثل الدماغ ، بتقييم وتوليف هذه المعلومات مقابل الوضع الحالي ، وينتج استجابات دقيقة أو استجابات محددة للسرطان والأمراض وزرع الأعضاء. هذا ليس في نظام آخر غير الدماغ والجهاز المناعي ،إنها ميزة لا توجد في أي عضو.
مهمة الجهاز المناعي هي حماية جوهر الفرد. لهذا السبب ، فهو يعرف نفسه في المقام الأول ولا يضر بالجوهر. في هذا السياق ، يمكن القول أن جهاز المناعة يبذل جهدًا لمعرفة نفسه بقدر الجهد المطلوب لمحاربة العدو. بالمناسبة ، لا يهتم بكل ميكروب. على سبيل المثال ، ما لا يقل عن 30 ، أو وفقًا لبعض الدراسات ، يعيش في أجسامنا عدد أكبر من الميكروبات بمئة مرة من العدد الإجمالي لخلايا جهاز المناعة لدينا. لكن لم يتم الرد عليها ، وحتى نحن نعيش معهم في توازن متبادل المنفعة. تمامًا مثل الدماغ ، فإن جهاز المناعة لدينا قادر على التعلم. يخزن بعض ما تعلمه كتجربة في ذاكرته ويستخدمه عند الضرورة. بعبارة أخرى ، تمامًا مثل الكائن الاجتماعي ، يخفي التجارب الشخصية ،يقوم الجهاز المناعي أيضًا بتخزين معلومات تجاربه الخاصة. على سبيل المثال ، يتم استخدام ميزة الذاكرة لجهاز المناعة في اللقاحات. ولكن ليس فقط مع اللقاحات ؛ يحتوي الجهاز المناعي أيضًا على آليات ذاكرة خلوية وجزيئية أكثر. بمعنى آخر ، يمكن القول أن لديها القدرة على التفكير متعدد الأبعاد والتخزين. هذه ميزة أخرى تشبه الدماغ.
التسامح ، من ناحية أخرى ، يعني التسامح مع الذات وبعض الأجانب. على سبيل المثال ، مهما كان ما يفعله أفراد أسرهم ، فهم جزء من الشخص ويتم التسامح مع العديد من خصائصهم وسلوكياتهم إلى حدود معقولة. وبالمثل ، فإن جهاز المناعة يتسامح مع ما ينتمي إليه ، أي الجوهر. هذا له الفائدة التالية: التسامح مع الجوهر يعني أن النظام يستمر في وجوده. في الواقع ، علم المناعة هو علم النفس . تمكننا معرفة `` أنا '' من محاربة خلايانا وأي أعضاء بداخلنا وعدم إلحاق الضرر بأنفسنا. الغرض من هذا النظام هو حماية نفسه من خلال محاربة الغرباء الضارين. أثناء خوض هذه الحرب ، تمت برمجتها لإنهاء الحرب بأقل ضرر أو ضرر على نفسها.
متى يحدث هذا النظام؟
يتكون الجهاز المناعي من الخلايا التي انتشرت في جميع أعضاء الجسم ، وكذلك أعضاء مثل الطحال والكبد والغدة الصعترية والعقدة الليمفاوية ونخاع العظام. هناك دراسات تظهر أن خلايا الجهاز المناعي الأولى موجودة في أكبر شريان لدينا ، والذي نسميه الشريان الأورطي. بمعنى آخر ، يمكن القول أن نظام المناعة لدينا يبدأ بالتشكل مع تكوين الدم. في وقت لاحق ، تم عرض أقدم السلائف داخل الكبد. ليس من السهل إظهار طريقة ما قبل الكبد بشكل منهجي. النقطة الأكثر إثارة للاهتمام هنا هي كيف يمكن لطفل شبه أجنبي أن يبقى في رحم الأم في نظام يقوم على التمييز بين الجوهر واللامذم ، والأهم من ذلك ، كيف يمكن للأم ذات الجهاز المناعي الكامل أن تختبئ وتنمو هذا الشخص شبه الغريب لمدة تسعة أشهر دون رفضه. الأكثر إثارة للإعجاب في علم المناعة ،هو الموضوع الأكثر غموضًا مع العديد من الأسئلة التي تنتظر الإجابة. يولد الأطفال حديثي الولادة متخلفين من حيث المناعة. تنتقل عوامل الحماية من الأم إلى الطفل أثناء الحياة داخل الرحم. يوجد عدد من الآليات الخلوية والخلطية المتعلقة بالجهاز المناعي عند الوليد بعدة طرق ولكنها غير كافية. خلال هذه الفترة ، تحمي بعض مكونات المناعة من الأم الطفل.
يستغرق إنتاج الأجسام المضادة الواقية التي تسمى الغلوبولين المناعي 3 سنوات من العمر. ومن المثير للاهتمام ، أنه تم إثبات علميًا أنه في الأطفال حتى سن عامين الذين يرضعون من الثدي ، تحمي الغلوبولين المناعي من الأم الطفل حتى سن 3 سنوات ، أي أن الطفل يمكنه التعامل معها بشكل كامل. يبلغ النضج الكامل لجهاز المناعة بخلاياه حوالي 6-7 سنوات ولا ينتهي بعد ذلك. يريد دائمًا أن يعرف ويتعلم ويكتسب خبرات جديدة. لكن في بعض الأحيان يرتكبون أخطاء.
ماذا يحدث إذا أخطأ جهاز المناعة؟
على سبيل المثال ، قد يكون الجهاز المناعي في بعض الأحيان أقل تسامحًا مع نفسه. يمكن أن يؤدي عدم القدرة على التحمل إلى إتلاف خلايا المرء وتحدث أمراض المناعة الذاتية. بعبارات بسيطة ، يمكن القول أن أمراض المناعة الذاتية تحدث عندما يتم تدمير قدرة تحمل الجهاز المناعي. في بعض الأحيان لا تستطيع ضبط جرعة التسامح وتتصرف كما لو أنها نفسها ضد السرطان أو الورم الذي ينمو فينا على أنه متسامح للغاية. بعبارة أخرى ، هذه الآلية ، الملزمة بحمايتنا ، يمكن للأسف أحيانًا أن تعمل على حسابنا. قد تحدث حالات الحساسية أو قد لا تقبل زرع العضو. هذه كلها مواقف غير مرغوب فيها ولا يمكن القول بأنها "يمكن للجميع ارتكاب الأخطاء".
هل هناك أسباب محددة تؤدي إلى حدوث هذه المواقف؟
على الرغم من أن الجهاز المناعي السليم وراثيًا يرتكب أخطاء عرضية ، إلا أنه لا يكررها. ولكن إذا كان هناك استعداد وراثي ، والذي يتضمن العديد من الجينات وعلاقاتها المعقدة ، يمكن أن تسبب العوامل البيئية حدوث المرض. إذا كان من الضروري إعطاء مثال على الأخطاء "العادية" ؛ بعد مرض معدي مزعج للغاية ، ينشط جميع خلاياه ومكوناته أثناء مهاجمته للعدو في اتجاهات متعددة. يجب القضاء على هذه الحالة العدوانية النشطة بعد فترة لتجنب الإضرار بالجوهر. قد تحدث حالات المناعة الذاتية إذا لم يتمكن من النهوض بسرعة والاستمرار في القتال لفترة طويلة. هناك أسباب عديدة لأخطاء الجهاز المناعي ، حتى لكل مرض. إن النظام الذي يحتوي على مثل هذه الآليات المختلفة للدفاع والحماية يحتوي بطبيعة الحال على أجزاء كثيرة جدًا يتعطلها.هناك الكثير من الأبحاث حول هذا الموضوع.
ما هو الجهاز المناعي الذي يتأثر به الأطفال؟
ليس من المناسب القول إن التوصية التغذوية أو السلوكية حول الجهاز المناعي للأطفال سيكون لها تأثير إيجابي أو سلبي مباشر. أهم شيء يجب الانتباه إليه عند الأطفال هو مدة وجودة النوم. لأن هرمون النمو يفرز أثناء النوم. بعض مكونات الجسم السائل ، مثل هرمون النمو ، تمكن الجهاز المناعي من الاستجابة بشكل جيد. الإجهاد (بالمناسبة ، لا يجب أن نتعامل مع التوتر على أنه إجهاد نفسي فقط. والأمراض المعدية هي إجهاد الجهاز المناعي) ، فالعوامل مثل الالتهابات المتكررة واضطرابات التغذية في سن مبكرة تؤثر على الأداء الصحيح لجهاز المناعة ، ولكن إذا لم يكن هناك خطأ في الشفرة الوراثية ، يمكن تعويض هذا الوضع. ولكن إذا كان هناك اضطراب موجود بالفعل ، فعندما يجتمع واحد أو أكثر من الظروف البيئية المعاكسة ، يمكن أن يؤثر على جهاز المناعة.أهم نقطة يجب ملاحظتها هنا هي أنه ليس صحيحًا أن تناول الطعام سيحسن جهاز المناعة. هذه القاعدة لا تنطبق فقط على الأطفال في سن الرضاعة. حليب الثدي هو نقطة لا غنى عنها لنظام المناعة لينمو بشكل سليم. إذا لم يكن هناك اضطراب هام وراثيًا أو حالة تسمى نقص المناعة ، فإن حليب الثدي يكفي للأطفال للحصول على جهاز مناعة صحي.إذا لم تكن هناك حالة تسمى نقص المناعة ، فإن حليب الثدي يكفي للأطفال للحصول على جهاز مناعي صحي.إذا لم تكن هناك حالة تسمى نقص المناعة ، فإن حليب الثدي يكفي للأطفال للحصول على جهاز مناعي صحي.
استمع لطبيبك وليس جارك
نظرًا لأن جهاز المناعة هو نظام متعدد المتغيرات له العديد من المسارات المختلفة ، فليس من السهل قياس قوته الحقيقية عدديًا. يمكن أن يؤدي هذا بالعديد من الأشخاص إلى إنشاء إنشاءات لا أساس لها من الصحة أو أقل استنادًا إلى هذا الموضوع. لسوء الحظ ، يمكن أن توفر هذه الأساليب أيضًا مكاسب تجارية ومن المهم للغاية منعها. ومع ذلك ، من أجل التمكن من قول الصواب علميًا ، يجب اختبار المنتج في العينة ، والذي يتم اختياره ومطابقته عدديًا مع بعضها البعض ، باستخدام المنتج وعدم استخدامه ، من أجل الادعاء بأنه يقوي جهاز المناعة ، يجب أن يكون عدد الأشخاص كافياً ويجب إثبات أن هذا التأثير يحدث بالفعل فرقًا كبيرًا في المجموعتين. خلاف ذلك ، هذا ليس خطابًا علميًا ، يمكن تعريفه على أنه موقف لا يتجاوز كونه اقتراح "جار".يمكن اعتباره أيضًا بمثابة باب مكسب تجاري. بالإضافة إلى ذلك ، لا تخضع هذه المنتجات لسيطرة وزارة الصحة لأنها ليست أدوية ويسمح بها كمكملات غذائية.
إن الطريقة التي يدخل بها الميكروب إلى الجسم في جهاز المناعة مهمة جدًا. يحدد مكان دخول الميكروب كيفية استجابة جهاز المناعة له. بمعنى آخر ، إن البكتيريا التي تؤثر على جهاز المناعة بما يكفي لإحداث صدمة جرثومية إذا دخلت عن طريق الجلد والدم والجهاز التنفسي ، قد لا تسبب أي مشاكل عند تناولها عن طريق الفم وحتى تحملها. إذا قيل أن بعض أجزاء هذه البكتيريا التي ستؤثر على جهاز المناعة يتم سحقها ووضعها في كبسولات ويقال إنها تقوي جهاز المناعة ، يتم إجراء توجيه خاطئ للغاية. لأنه عندما يتم تناول مستخلص الغشاء البكتيري ، يتم اكتساب التحمل.
على سبيل المثال ، المساحيق التي تدعم حليب الثدي ، والتي يوصى بها للنساء اللواتي وضعن للتو ، يتم طرحها في السوق. هناك أيضًا بعض المنتجات للأطفال. يُزعم أنه يقوي جهاز المناعة ، ولكن يجب الانتباه إلى الواقع والجوانب العلمية لذلك.
المنتجات التي يُزعم أنها تقوي جهاز المناعة يمكن أن تسبب أحيانًا نتائج سيئة للغاية أثناء علاج مرض مستمر. على سبيل المثال ، قد يشرب الشخص المصاب بمرض كلوي عشبة مفيدة لجاره وتسبب فشل الكبد فوق الكلى وتؤدي إلى فشل زراعة الكلى. يتابع الأطباء بطبيعة الحال الأبحاث حول تأثير النباتات على الأمراض. ومع ذلك ، حتى لو تم الإعلان عنها على أنها معجزة ، فلا ينبغي أبدًا استخدامها دون استشارة الطبيب. على العكس من ذلك ، يجب التساؤل عن كلمة معجزة بعناية أكبر.
على سبيل المثال ، من الحقائق المؤكدة أنه لا ينبغي تناول الشاي الأخضر في أنواع معينة من السرطان. في حين أن هذه الأنواع من المنتجات جيدة جدًا للبعض ، يقال إن بعضها لها تأثير على زيادة انقسام الخلايا. يجب اتباع دقة هذا النوع من المعلومات علميًا. بصرف النظر عن التفتيش ، من المهم ألا تسبب هذه المنتجات ضررًا على الأقل ، حتى لو لم تستفد منها.
5 عوامل مهمة تقوي جهاز المناعة
يحتاج كل شخص إلى الهواء والماء والشمس والنوم وجميع أنواع العناصر الغذائية المتوازنة ، ومن المهم تجنب الإجهاد.
أهم متطلبات جهاز المناعة هو الأكسجين. نقص الأكسجة (انخفاض الأكسجين في الأنسجة) ضار لجميع أنظمتنا. بعبارة أخرى ، العيش في المدينة عامل يعطل جهاز المناعة. يرتبط أحد الأمثلة المهمة للأكسجين بتصلب الشرايين. يعد تصلب الشرايين أيضًا أحد أمراض الجهاز المناعي. يبدأ بالتهاب خالي من الجراثيم في جدار الوعاء الدموي. تؤدي البيئة الخالية من الأكسجين إلى دخول الدهون السيئة وتخزينها بشكل غير صحيح في الخلية. إن التواجد في بيئات غنية بالأكسجين يقلل بقدر الإمكان من تكرار مواجهة الميكروبات ويوفر نظامًا مناعيًا قويًا.
عامل مهم آخر هو النوم الجيد. لأنه أثناء النوم ، يُفرز السيروتونين وهذا الهرمون يجعل إحدى خلايانا الخاصة ، والتي نسميها الخلايا اللمفاوية التائية ، تستجيب بشكل أفضل. مثلما تتناسب سرعة الإطلاق بشكل مباشر مع تمدده ، فإن السيروتونين له مثل هذا التأثير على جهاز المناعة ، ويستجيب بشكل أسرع للعدوى التي يواجهها.
أشعة الشمس وفيتامين د ضروريان أيضًا لنظام المناعة الصحي والقوي. بمعنى آخر ، التغذية الكافية والصحية والأكسجين والبيئة المشمسة والنوم الجيد ... كل هذه تقوي جهاز المناعة. التمرين مفيد أيضًا للمناعة عند القيام به في بيئة غنية بالأكسجين.
كيف هي العلاقة بين جهاز المناعة وعلم النفس؟
بعض الهرمونات التي يتم إفرازها خلال فترة الإجهاد أو جميع المواد السائلة التي توفر نقل الإشارات في الدماغ تؤثر أيضًا على جهاز المناعة. في حالة الإجهاد ، يكون جهاز المناعة في حالة إنذار. إنها تستجيب بشكل كامل وقوي. النظر في السلوك في حالة التوتر ؛ أنت أقوى بكثير عندما تواجه موقفًا لا يمكنك التعامل معه بشكل طبيعي. حتى الشخص نفسه يمكن أن يفاجأ بقوتك. لكن في اللحظة التي يختفي فيها مصدر التوتر ، قد يكون هناك اكتئاب مؤقت. كما يضعف جهاز المناعة بعد الإجهاد وبعد فترة يتعافى. تلك الفترة هي فترة المرض. إذا واجهت ميكروبًا في هذا المكان ، فقد تحدث أمراض معدية. على سبيل المثال ، قد يصاب العديد من الطلاب الذين ينهون امتحاناتهم أو حتى الالتهاب الرئوي بعد هذه العملية. يمكن رؤية هذا الوضع في الحياة اليومية.
"نزاهتنا تأتي من تنوعنا"
النمو اللانهائي لمجموعة من الخلايا مع تجاهل الآخرين = التعريف = السرطان
يميل الجنس البشري إلى الاعتقاد بأنه دائمًا صالح ويريد أن يكون الجميع مثله. لكن الحياة متنوعة. كون كل شيء هو نفسه لا يتوافق مع الحياة على أي حال. الشبه يعني السرطان في النظم البيولوجية. مثل جميع الأنظمة البيولوجية ، فإن نظام المناعة هو ترتيب التعقيد الناتج عن التنوع والتنوع. تحدث الحياة البيولوجية وحياة الجهاز المناعي مع دفع الكوع لأولئك الذين لديهم ومن ليس لديهم. صغير يذهب بعيدًا ، يمضي قدمًا. عندما يتحرك إلى الأمام ، يدفع الآخر قليلاً ، وأحيانًا تتغير الجوانب. يمكن أن يطلق عليه أيضًا نوع من التانغو البيولوجي. التوازن هو حركة. إنه ليس شيئًا ثابتًا. لكن في بعض الحالات ، إذا ذهب أحدهم بعيدًا في الجزء العرضي ونجح في كسر هذا التوازن الرئيسي ، إذا حاول توحيد النظام عن طريق الضرب بسرعة ، فهذا يعني أنه أصبح مصابًا بالسرطان.لسوء الحظ ، في معظم الحالات ، يرى الجهاز المناعي هذا الخلل بعد فوات الأوان. كلما نجحت الخلايا السرطانية في خداع جهاز المناعة ، كلما نجحت في إدخال نفسها إلى الجهاز المناعي كخلايا ذاتية ، كلما أصبحت أكثر خبيثة وانتشارًا. تتشكل الخلايا السرطانية المعيبة وراثيًا في أجسامنا كل يوم ، ولكن إذا فشلت في المشكلات المذكورة أعلاه ، فإن خلايا الجهاز المناعي تتعرف عليها وتدمرها. ولكن كما نرى بوضوح ، فإن نظام المناعة لدينا ليس ناجحًا في هذا الصدد. لهذه الأسباب ، يتم إجراء أبحاث السرطان بطريقتين. لأن هناك حرب بين الجانبين. المسألة الأولى هي كيف يمكننا أن نكون خلية ،إنه السؤال الذي يمكن أن يتكاثر من ناحية ويظهر نفسه كخلية ذاتية للجهاز المناعي ، حتى أنه يقمع جهاز المناعة ، بل ويدمره ، من خلال التغلب على جميع نقاط التفتيش. للأسف ، لا توجد إجابة واحدة على هذا السؤال. والمسألة الأخرى هي كيف يمكن لجهاز المناعة البقاء في حالة النوم هذه؟ قد تتطلب الإجابات على هذه الأسئلة أيضًا سنوات عديدة من البحث.
