شرب الشاي والقهوة هو متعة كبيرة لكثير من الناس في بلادنا. عادة لا غنى عنها للبعض. لا ينبغي أن ننسى أن القهوة والشاي التي نشربها كل يوم تقريبًا من أجل الحفاظ على لياقتنا ، أو للحفاظ على الطاقة عالية أو لمجرد مرافقة محادثة ممتعة ، لها أضرار جسيمة بسبب الكافيين الذي يحتوي عليه. هل فكرت يومًا في أن الإفراط في تناول الكافيين خاصة أثناء الحمل قد يكون له عواقب لا رجعة فيها على صحة طفلك؟ قدم خبراء قسم أمراض النساء والتوليد في مستشفى ميموريال أتاشهير معلومات حول الآثار السلبية للكافيين على عملية الحمل والتدابير اللازمة للقضاء على هذه الآثار السلبية.
الكافيين ينتقل إلى الطفل
الكافيين مادة موجودة في الطبيعة في بذور وأوراق 63 نباتًا على الأقل. إنها مادة يستهلكها كل شخص تقريبًا كل يوم مع المشروبات مثل الشاي والقهوة والكولا. يتم تناول الكافيين من قبل الأمهات الحوامل أثناء الحمل من خلال المشروبات والطعام ، سواء عن علم أو عن غير قصد. عندما يتم تناول الكافيين مع المشروبات ، ينتقل بسرعة إلى الجسم ويذهب إلى الطفل عبر المشيمة. عندما يؤخذ 200 ملغ من الكافيين إلى الجسم ، ينخفض التدفق في المشيمة التي ترسل الدم إلى الطفل بنسبة 25٪ وينتقل الكافيين إلى الطفل. يبدأ الخطر الذي يجب على الأمهات الحوامل ألا يتجاهلهن هنا. التمثيل الغذائي الذي يسبب تدمير الكافيين للأم الحامل غير موجود في الجنين والمشيمة. لذلك ، يمكن العثور على الكافيين ، الذي لا يمكن تدميره ، في مستويات أعلى لدى الطفل. الخصائص الأيضية للأم.يؤثر على كمية الكافيين التي يتم تمريرها إلى الطفل ، ويمكن أن يتأثر استقلاب الكافيين بالعوامل الوراثية والبيئية (مثل النيكوتين) والاختلافات الفردية. حتى لو استقلبت الأم الكافيين بسرعة واستقلته في وقت متأخر ، فإن كمية الكافيين التي تنتقل إلى أطفالها تختلف.
كل مليغرام من الكافيين يسرق من وزن طفلك
من المعروف أن أطفال الأمهات الحوامل اللائي يتناولن الكافيين لفترة طويلة يعانون من تأخر في النمو. كيف تؤثر كمية الكافيين على نمو الرضيع هو سؤال يصعب الإجابة عليه. أمك؛ تعد تقلبات العوامل الفردية والاستقلابية والبيئية والجينية من العوامل التي تجعل من الصعب إعطاء إجابة واضحة.
بناء على نتائج دراسة علمية منشورة حول الموضوع. عند تناول 200 مجم من الكافيين يوميًا ، فإن انخفاض وزن الطفل هو 60-70 جرامًا. في نفس الدراسة ، تناول 300 ملغ من الكافيين قبل الحمل بيوم. ومع ذلك ، تمت مقارنة أوزان أطفال الأمهات الحوامل اللائي انخفض هذا المقدار إلى 50 ملغ يوميًا أثناء الحمل وأوزان الأمهات الحوامل اللائي استمرن في تناول الكافيين عند 300 ملغ. يبلغ وزن أطفال الأمهات الحوامل اللواتي لا يقللن من تناول الكافيين 160 جرامًا. انخفض. من البيانات البارزة الأخرى أنه مع زيادة تناول الكافيين ، يزداد تأخر نمو الطفل بشكل متناسب ؛ بمعنى آخر ، كل ملغ من الكافيين له تأثير سلبي على نمو الرضيع.
عدوان للنمو الصحي للطفل: الكحول والكافيين
على غرار تناول الكحول ، يتسبب تناول الكافيين في تأخر نمو الطفل. في الواقع ، يؤدي أخذ كلاهما معًا إلى زيادة هذا التأثير السلبي عدة مرات. كما أن كمية النيكوتين في الجسم تزيد من حدة الآثار السلبية للكافيين على الطفل في هذه العملية. (من المعروف أن كمية النيكوتين مرتبطة بشكل مباشر بالتدخين). مع الأخذ في الاعتبار أن السجائر والشاي والقهوة كثيرًا ما يتم استهلاكها معًا في مجتمعنا ؛ هذه المسألة هي نقطة يجب على الأمهات الحوامل الانتباه إليها ؛ لأنهم قد يواجهون مخاطر من شأنها أن تؤثر على نمو أطفالهم.
كما أنه يضعف امتصاص الحديد
كما هو معروف ، تزداد الحاجة إلى الحديد أثناء الحمل. يحدث هنا أحد الآثار السلبية للكافيين ؛ لأنه يعطل امتصاص الحديد بنسبة تصل إلى 40٪ أثناء الحمل. باختصار ، الأم الحامل ؛ يتم منع فوائد الأطعمة والأدوية المحتوية على الحديد لتلبية الحاجة إلى الحديد عن طريق استهلاك الكافيين.
الوجه المجهول للشاي والشوكولاتة والمشروبات الغازية
خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن القهوة ليست السبب الوحيد في تناول الكافيين. توفر القهوة 20-40٪ فقط من الكافيين الذي يتم تناوله يوميًا. خاصة في بلادنا ، يعتبر الشاي من أبرز المجرمين الذين يبدو أنهم بريئون في هذا الصدد. الشاي أنا ؛ تليها المشروبات الغازية المحتوية على الكافيين مثل الشوكولاتة والكولا التي تحتوي على 10-50 مجم من الكافيين في 60 جرام.
الشاي الأخضر ليس بريئا أيضا
يبدو أنه من الأفضل النظر إلى محتوى الكافيين في الأطعمة والمشروبات التي نستهلكها يوميًا. تتيح لنا هذه الطريقة أيضًا معرفة كمية الكافيين في المشروبات والأطعمة التي لم نتوقعها. فمثلا؛ "يوجد الكافيين في الشاي الأسود ؛ كثير من الناس الذين يقولون "دعني أشرب الشاي الأخضر بدلاً من ذلك" لا يعرفون أن الشاي الأخضر يحتوي أيضًا على كمية كبيرة من الكافيين. من وجهة النظر هذه ، يجب أن تكون كل أم حامل على دراية بكمية الكافيين اليومية التي تتناولها من خلال مراجعة عادات الأكل والشرب الخاصة بها. كلما أمكن ، يجب على الأم الحامل إزالة الكافيين من نظامها الغذائي ، أو على الأقل خفضه إلى النصف عندما تفكر في الحمل. من المستحسن أن تحافظ النساء في المملكة المتحدة والولايات المتحدة على تناول الكافيين اليومي أقل من 300 مجم عند التخطيط للحمل وأثناء الحمل.
نتيجة لذلك ، الكافيين. وهي مادة تسبب تأخر نمو الجنين أثناء الحمل وتعزز التأثير السلبي الملحوظ على الطفل من خلال زيادة كمية الاستهلاك. من خلال معرفة الأطعمة والمشروبات التي تستهلكينها قبل وأثناء الحمل ؛ إن استهلاك أقل قدر ممكن من الكافيين وإجراء تعديلات على هذه العادات أثناء الحمل سيكون له تأثير إيجابي على نمو طفلك.
فيما يلي معدلات الكافيين للأطعمة والمشروبات في حياتنا اليومية والتي ستوجهك في هذا الأمر ؛
نسبة الكافيين
