مرضى السكري ينتبهون لموسم الشتاء

النظام الغذائي لمرضى السكر خلال أشهر الشتاء من الأنشطة الرياضية. من اختيار وجهة لقضاء الإجازة إلى العناية بالجسم ، يجب أن يوليوا المزيد من الاهتمام لصحتهم. قدم خبراء قسم الطب الباطني بمركز ميموريال إتيلر الطبي معلومات حول "القضايا التي يجب على مرضى السكري الانتباه إليها في الشتاء" قبل 14 نوفمبر اليوم العالمي للسكري.

انتبه إلى إعدادات السكر في الدم في الشتاء

بعد انخفاض درجة حرارة الهواء وتقصير الأيام وانخفاض النشاط ، يحدث إنفاق السعرات الحرارية في الجسم وبالتالي انخفاض في معدل الأيض. قد تكون الأنظمة الغذائية والأدوية التي تضمن نسبة السكر في الدم طبيعية في أشهر الصيف عندما نكون أكثر نشاطًا أقل فعالية في فصل الشتاء. يبطئ جسم الإنسان من عملية التمثيل الغذائي من أجل الحفاظ على درجة حرارة الجسم خلال أشهر الشتاء ، وهو عامل في تدهور تعديل نسبة السكر في الدم. خلال هذه الفترة ، يجب على المرضى فحص نسبة السكر في الدم بشكل متكرر لفترة ، واستشارة الطبيب لمعرفة التغييرات في النظام الغذائي والعلاج.

الأيام أقصر ، لكن لا تفوت وجباتك الخفيفة.

يجب ألا يموت المرضى جوعًا لفترة طويلة ويجب ألا يأكلوا كثيرًا في وقت واحد. من المهم جدًا ألا يتخطى المرضى الذين يستخدمون الأنسولين وأدوية خفض السكر عن طريق الفم الوجبات الخفيفة خلال الفترات التي تكون فيها تأثيرات هذه الأدوية قصوى. قد يؤدي قلة النشاط وبالتالي اضطراب أوقات الوجبات إلى انخفاض مستويات السكر تسمى "نقص السكر في الدم" في المرضى. لأن هذا الوضع يمكن أن يكون له عواقب وخيمة للغاية على مرضى السكري ؛ في حالات المشي لمسافات طويلة والسفر ، يجب أن يحملوا الطعام معهم حتى لا يقطعوا وجباتهم الخفيفة. يجب الانتباه إلى وقت ومدة النوم ، ويجب مراعاة استهلاك الأطعمة السائلة الخالية من الكحول والسكر ، لأن استهلاك الكحول سيؤدي أيضًا إلى تعطيل ضبط نسبة السكر في الدم.

يمكن أن تكون فواكه الشتاء عدوك

من الحالات الشائعة لمرضانا في فصل الشتاء زيادة مدة البقاء في المنزل ، وخاصة النظام الغذائي القائم على الكربوهيدرات وخاصة استهلاك الفواكه الحمضية مثل البرتقال واليوسفي. هذه الفاكهة ، التي تعتبر مخزنًا للفيتامينات والطاقة عند تناولها باعتدال ، قد تعطل سكر الدم عند تناول الكثير منها. أثناء تناول فاكهة الشتاء يجب الحرص على تناولها حسب توصية الطبيب مع مراعاة قيم السعرات الحرارية في الوجبات والوجبات الخفيفة. قد يؤدي استهلاك كميات كبيرة من الفواكه الأخرى ، والتي لها فائدة كبيرة عند تناولها بكميات مناسبة ، إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم والاضطرابات ذات الصلة. الحلويات اللذيذة في الشتاء للأسف هي إحدى المجموعات الغذائية التي تعطل ضبط نسبة السكر في الدم. ومع ذلك ، يمكن تناول الحلويات الخالية من السكر والحمية الغذائية والخالية من الدسم تحت إشراف الطبيب.من الضروري أيضًا عدم المبالغة في ذلك ، لأنه في حين أن هذه المنتجات لا تحتوي على السكر المعتاد (سكر الفاكهة) ، فإن السكريات منخفضة السعرات الحرارية مثل الفركتوز والأطعمة التي تُصنع منها الحلوى تحتوي على سعرات حرارية. من الأفضل عدم تناول هذه المنتجات على الإطلاق.

حماية صحة قدمك

تعتبر العناية بالقدم أيضًا قضية مهمة جدًا في فصل الشتاء. في الشتاء؛ يجب ارتداء الأحذية ذات المقاس المريح ونعل تقويم العظام والبطانة الداخلية والجوارب الناعمة غير المشدودة. يجب غسل القدمين يوميًا وفحصها بحثًا عن أي جروح أو تغير في اللون. نظرًا لأن المرضى الذين يعانون من اعتلال الأعصاب السكري سيشعرون بالبرودة المستمرة في أقدامهم ، فإنهم يحافظون على أقدامهم بالقرب من المواقد وغيرها من السخانات لفترة طويلة ، مما يتسبب في زيادة حروق القدم في الشتاء. يجب إيلاء اهتمام خاص لهذه القضية.

تجنب البرودة الشديدة

إنها قضية مهمة يجب حمايتها من البرد القارس خلال أشهر الشتاء. في المرضى الذين يعانون من عيوب حسية بسبب مرض السكري ، خاصة بسبب التعرض الطويل للبرد في الخارج أو أثناء العمل ؛ قد تظهر القرحات الناتجة عن البرد في الأعضاء النهائية مثل اليدين والأنف. اعتمادًا على البرد ، قد تحدث تغييرات في معدل الأيض ؛ يُنصح المرضى باختيار الملابس الصوفية أو القطنية المناسبة للبيئة الداخلية والخارجية.

يجب أن يكون اختيارك للعطلة مناسبًا لمرضك

يجب أن يفضل مرضى السكري المناطق غير الباردة جدًا والممطرة لقضاء عطلة الشتاء ، حيث تكون المواصلات مريحة وحيث تكون المراكز الصحية قريبة. يجب على مرضى السكر الذين يرغبون في التزلج حماية أقدامهم من الصدمات والبرد بشكل جيد وفحصهم كل يوم. خلال العطلة ، يجب الانتباه إلى النظام الغذائي وإعداد قائمة مناسبة لحالتهم إذا لزم الأمر.

يجب على مرضى السكري استشارة أطبائهم قبل دخول فصل الشتاء ، وإجراء فحص عام ، والتشاور مع أطبائهم في حالة حدوث مشاكل قد يواجهونها واتخاذ الاحتياطات اللازمة.