7 أسباب تهدد صحة الكلى

يُذكر أن السبب الأكثر شيوعًا لأمراض الكلى المزمنة في واحد من كل 7 أشخاص في بلدنا هو عادات معيشية غير صحية وغير واعية. من المهم اتخاذ بعض الاحتياطات العملية لحماية صحة الكلى والتي توفر توازن ضغط الدم وخلايا الدم الحمراء في الدم ولها مهام مهمة مثل تنقية الجسم من الفضلات. قبل "يوم 9 مارس العالمي للكلى" ، قدم خبراء زراعة الكلى في مستشفى ميموريال أتاشهير معلومات حول السلوكيات الخاطئة التي تهدد الكلى والنقاط التي تحتاج إلى الاهتمام.

احترس من هذه الأخطاء!

الإفراط في استخدام الملح: 4 جرامات من ملح الطعام يوميًا تكفي لصحة الإنسان ؛ وبالنظر إلى المعدل العالمي ، إلا أن تركيا من الدول التي تستهلك الملح الزائد. لا ينبغي أن ننسى أن الإفراط في استخدام الملح يزيد من ضغط الدم ويؤدي إلى أمراض الكلى وكذلك أمراض القلب والأوعية الدموية. كخطوة أولى ، يجب إزالة الملح من المائدة.

عدم شرب كمية كافية من الماء: إن شرب الماء مهم من أجل الأداء الصحي لعملية التمثيل الغذائي البشري. إذا كان الجسم يعاني من الجفاف ، فإنه يؤثر أولاً على الكلى. لأن عدم شرب الماء يبطئ ضغط الدم. عادة ، يمر 20 بالمائة من الدم الذي يضخ من القلب في دقيقة واحدة عبر الكلى. وبالتالي ، فإن الكلى تنبه أولاً عندما يكون الجسم مجففاً. يجب أن يشرب الشخص السليم 1.5-2 لتر من الماء يوميًا. يمكن أن يؤدي عدم تناول الماء الذي يحتاجه الجسم إلى الإرهاق وكذلك تكون الحصوات في الكلى.

الحفاظ على البول: بقدر ما يعتبر شرب الماء عادة روتينية ، فإن التبول هو أيضًا إجراء ضروري للتخلص من النفايات السائلة الضارة. ومع ذلك ، يحتفظ الكثير من الناس بالبول بشكل متكرر أثناء النهار لأسباب صحية أو بعض العادات الخاطئة. يمكن أن يؤدي احتباس البول إلى صور خطيرة تتطور إلى التهابات المسالك البولية المتكررة وتدهور بنية المثانة والفشل الكلوي. يحتاج الشخص للتبول 4-6 مرات في اليوم في عملية طبيعية.

استهلاك الكثير من البروتين: تزداد كمية البروتين التي تفرز في البول في العديد من أمراض الكلى. هذا البروتين الزائد في البول يمكن أن يسبب ضررًا لا رجعة فيه لبنية الكلى مع مرور الوقت. في هذه الحالة ، يؤدي استهلاك الكثير من البروتين إلى تسريع أمراض الكلى. يمكن أن تؤدي البروتينات التكميلية التي يتناولها العديد من الشباب بطريقة غير خاضعة للرقابة في كمال الأجسام إلى الإصابة بالفشل الكلوي الحاد.

التدخين: يتسبب التدخين في انسداد الأوعية الدموية في الكلى ، وهي عضو يتكون بالكامل من الأوعية الدموية مثل القلب. كما أنه يزيد ضغط الدم بشكل غير مباشر ويضر الكلى. يزيد التدخين من خطر الوفاة 4 مرات على الأقل لدى مرضى الكلى.

الاستخدام غير الواعي للأدوية: يمكن أن يؤدي الاستخدام غير الواعي للمضادات الحيوية ومسكنات الألم إلى الفشل الكلوي. يجب عدم تناول المضادات الحيوية والمسكنات إلا إذا أوصى الطبيب بذلك. يجب تفضيل الأدوية التي تحتوي على الباراسيتامول كمسكن ، إلا إذا أوصى الطبيب بخلاف ذلك.

عدم السيطرة على ضغط الدم : ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يسبب الفشل الكلوي وكذلك أمراض القلب والأوعية الدموية. ليس من المنطقي أن يستخدم مرضى ضغط الدم أدويتهم ما لم يكن ضغط الدم لديهم عند مستويات مثالية. يجب أن يكون ضغط الدم كبير 130 وصغير 80 وما دون.

قد تكون الكلى لديك مزعجة مع هذه الأعراض!

  • انتفاخ الكاحلين واليدين والوجه
  • التعب السريع
  • استفراغ و غثيان
  • التبول بدون سبب في الليل وتغيرات في عادات التبول
  • ضغط دم مرتفع
  • ضيق التنفس وصعوبة التنفس
  • اضطراب الذوق
  • رائحة الفم الكريهة