9 نصائح للوقاية من مرض الزهايمر والوقاية منه

يُلاحظ مرض الزهايمر ، وهو أحد الأمراض التي تقلل بشكل كبير من جودة ومدة الحياة ، لدى ما يقرب من 50 مليون شخص في العالم. وتشير التقديرات إلى أن هذا العدد سيصل إلى 110 ملايين في عام 2050. أهم أعراض مرض الزهايمر هو أن النسيان ينعكس في الحياة الاجتماعية ويصبح غير قادر على تحمل المسؤوليات. من ناحية أخرى ، لا يعاني الأقارب الذين يعتنون بمرضى الزهايمر من كل هذه الصعوبات على الأقل بقدر ما يعانون منه فحسب ، بل يواجهون أيضًا خطر الإصابة بالاكتئاب ومرض الزهايمر بسبب الإجهاد الشديد والمسؤولية. أستاذ قسم الأعصاب في مستشفى ميموريال شيشلي. الدكتور. أعطى Türker Şahiner معلومات عن مرض الزهايمر وقدم توصيات مهمة لأولئك الذين يعتنون بمرضى الزهايمر للوقاية من الاكتئاب وهذا المرض.

لا تنظر إلى مرض الزهايمر على أنه مجرد نسيان

كفكرة شائعة في المجتمع ، لا يُنظر إلى مرض الزهايمر إلا على أنه نسيان. ومع ذلك ، فهذا يعني أن الدماغ يفقد قدراته. إذا كان يُنظر إلى مرض الزهايمر على أنه حريق ، فإن فقدان القدرة هذا هو المكان الذي بدأت فيه الشرارة أولاً. في بعض الأحيان قد تتلف الذاكرة العاطفية ، وأحيانًا قد تتلف الذاكرة المرئية ، وأحيانًا قد تضيع القدرة على تحديد المكان في الفضاء ، أي العثور على العنوان ، وفي بعض الأحيان قد تفقد القدرة على التحدث أو الكتابة. يمكن أن يبدأ الضرر من أي جزء من الدماغ. ومع ذلك ، فإن المنطقة المفضلة لمرض الزهايمر هي الحُصين ، وهي مركز الذاكرة المباشر. الحصين هو جزء من الذاكرة المؤقتة القريبة حيث يتم تجاهل المعلومات التي تم تعلمها لأول مرة قبل تكرارها. في حالة تكرار المعلومات المرسلة إلى هذا المركز ، يتم نقلها إلى الذاكرة الدائمة ، وفي حالة عدم تكرارها ، يتم حذفها من مركز الذاكرة القريب حيث تتم إضافة معلومات جديدة بعد فترة زمنية معينة.في حالة تلف هذا المركز ، لا يمكن استخدام المعلومات المراد تخزينها في ذاكرة دائمة. عندما تتكرر المعلومات ، فإنها تخلق شعوراً بالتعلم لأول مرة.

لا تساوم على نومك من أجل صحة دماغك

عندما تتدهور جودة النوم ، تموت خلايا الدماغ قبل الأوان. أولئك الذين يعانون من الأرق المزمن لديهم مخاطر عالية جدًا للإصابة بمرض الزهايمر. عندما يقترن الأرق بالاكتئاب ، فإن هذا الخطر يزيد عدة مرات. ينتج مرض الزهايمر عن بروتينات تسمى أميلويد بيتا تتراكم في الدماغ. على الرغم من أن الأميلويد بيتا هو بروتين مطلوب للدماغ ليتعلمه ، إلا أن الدماغ يحتاج إلى تكسير البروتين وجعله جاهزًا للاستخدام بعد المعالجة. تحدث هذه العملية أثناء النوم. يزيد تراكم الأميلويد بيتا في دماغ الأشخاص الذين لا ينامون كفاية. لهذا السبب ، فإن الأشخاص الذين ينامون أقل عرضة للإصابة بمرض الزهايمر. ومع ذلك ، هذا الوضع ؛ "النوم لفترات طويلة مفيد لمرض الزهايمر" لا يعني ذلك. يمكن أيضًا رؤية تراكم هذا البروتين في التصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ ، وبالتالي التنبؤ بخطر الإصابة بمرض الزهايمر في المستقبل.تهدف اللقاحات التي تتم دراستها حاليًا ضد مرض الزهايمر إلى إزالة بقايا بيتا الأميلويد.

الإجهاد والمسؤوليات والأرق يحفز مرض الزهايمر

في كل هذه العمليات ، يعاني أقرب أقرباء مرضى الزهايمر من الإجهاد. كما أن نسبة من يعانون من أمراض مثل الزهايمر أو الاكتئاب بسبب هذا الضغط مرتفعة أيضًا. لهذا السبب ، كان يُعتقد في الماضي أن مرض الزهايمر معدي. يوصى بعدم مكوث مرضى الزهايمر في المنزل طوال الوقت. يعتبر المشي واستنشاق الهواء أكثر فعالية من العديد من الأدوية لمرضى الزهايمر. ومع ذلك ، هذا صعب لمقدمي الرعاية. عدم القدرة على القيام بكل هذه الأشياء ، ووضع كل العبء على مقدم الرعاية وإضافة اضطرابات النوم الليلي ، فإن خطر إصابة مقدم الرعاية بمرض الزهايمر مرتفع للغاية. لقد أدرك أقارب المرضى جميع العوامل التي ذكرها الخبراء على أنها "لا يجب" من أجل منع مرض الزهايمر.