يمكن أن يسبب هشاشة العظام ، أو الانحلال الإيمائي ، الذي يتجلى في انخفاض كتلة العظام ، كسورًا أو ألمًا ، خاصة في العمود الفقري والورك والمعصم. هذا المرض ، الذي يتطور بهدوء ، لا يظهر فقط في كبار السن ولكن أيضًا لدى الشباب. يجب الحصول على التغذية الكافية والمتوازنة والنشاط البدني المنتظم في سن مبكرة للوقاية من هشاشة العظام. أخصائي من مستشفى ميموريال قيصري قسم العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل. الدكتور. قدم علي إيبك معلومات عن هشاشة العظام وعلاجها.
ارتشاف العظام هو سبب كسور قاتلة
إن فكرة أن هشاشة العظام لا تصيب إلا كبار السن ليست صحيحة تمامًا. هذا المرض ، الذي يظهر أيضًا عند الشباب ، يقلل من جودة حياة الأشخاص في أواخر فترة الحياة. يمكن أن تسبب هشاشة العظام في 1 من كل 3 نساء فوق سن الخمسين وواحدة من كل 8 رجال كسورًا مميتة في الورك لا يمكن علاجها ، خاصة في المرضى المسنين جدًا. عند النساء ، يكون هشاشة العظام أكثر شيوعًا بسبب انخفاض هرمون الإستروجين بعد انقطاع الطمث. يتجلى ترقق العظام ، وهو مرض استقلابي في العظام يصيب 200 مليون شخص حول العالم ، في آلام الخصر والظهر ، مما يتسبب في حدوث كسور في الظهر والرسغ والأضلاع والعمود الفقري والورك.
يجب تحديد مسار المرض قبل حدوث الكسر
يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة على الفور من أجل تشخيص هشاشة العظام مبكرًا ومنع المضاعفات المحتملة. قياس كثافة المعادن في العظام (BMD) له أهمية حيوية في التشخيص المبكر للمرض. اليوم ، يتم إجراء قياس كثافة المعادن بالعظام باستخدام طريقة قياس امتصاص الأشعة السينية ثنائية الطاقة (DEXA). تحدد DEXA هشاشة العظام قبل حدوث الكسر وتوفر معلومات حول معدل فقد العظام من خلال القياسات المتكررة. يوفر DEXA إرشادات حول فعالية أو فشل العلاج.
خذ حمامًا شمسيًا لمدة 15 دقيقة على الأقل يوميًا واستهلك الأطعمة المناسبة
بالإضافة إلى العوامل الوراثية ، فإن الإفراط في تناول الكحوليات والتدخين ، وحياة الخمول ، والراحة طويلة الأمد في الفراش ، وتناول الأطعمة السيئة من حيث الكالسيوم واستخدام الأدوية التي تسبب فقدان العظام كلها عوامل فعالة في تكوين هشاشة العظام ينصح الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بهشاشة العظام بتناول 1000 مجم من الكالسيوم كل يوم حتى سن 65 و 1200 مجم بعد سن 65. بالإضافة إلى ذلك ، فإن نقص فيتامين د في الجسم يمهد الطريق للمرض. يتم التغلب على هذا النقص بالحمامات الشمسية لمدة 15 دقيقة على الأقل في اليوم ومستحضرات فيتامين د. من أجل تجنب هذا المرض ، يجب اكتساب نمط الحياة والنظام الغذائي الصحيح في سن مبكرة. يمكن تناول الكالسيوم وفيتامين د الضروريين في الجسم عن طريق تناول الأطعمة مثل الحليب واللبن والجبن والأعشاب ذات الأوراق الخضراء الداكنة والمأكولات البحرية واللوز.النشاط البدني المنتظم لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم يقوي العظام.
