عندما يتعلق الأمر بالحساسية ، فإن الربيع دائمًا ما يتبادر إلى الذهن ، ولكن يمكن مواجهة مثل هذه الأمراض كثيرًا في الخريف. بسبب بعض عوامل الخطر ، قد يصبح الأشخاص المصابون بالحساسية غير قادرين على الخروج في الخريف. ومع ذلك ، فإن الاحتياطات وطرق العلاج التي يجب اتخاذها تساعد الناس على اجتياز هذه العملية بشكل مريح.
قدم خبراء قسم أمراض الصدر في مستشفى ميموريال أنطاليا معلومات حول حساسية الخريف وطرق الوقاية.
تحتاج إلى الاستفادة القصوى من الشمس
تعتبر عوامل مثل الانتقال من الصيف إلى الخريف وتغير درجة الحرارة ذات أهمية كبيرة. لأنه في الخريف ، مع الاستعدادات الشتوية في الطبيعة ، تحدث تغيرات جسدية في البشر. لذلك ، تبدأ عملية التكيف بين الإنسان والطبيعة. بعد قضاء الساعات في الهواء الطلق في الصيف ، تبدأ العودة إلى البيئات المغلقة مع قدوم الخريف وبرودة الطقس المفاجئة. لذلك ، من المهم جدًا الاستفادة من الآثار المفيدة للشمس في الخريف ، على الرغم من تقليل استخدام الشمس.
يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب
على الرغم من أن الموسم هو الخريف ، إلا أن قضاء الوقت في الخارج يساعد على الاستفادة بشكل أكبر من الشمس والحماية من الاكتئاب الموسمي. لأن بعض الهرمونات تفرز أكثر مع قلة الشمس في هذا الموسم. هذا يجعل الشخص في حالة مزاجية أكثر اكتئابًا. ومع ذلك ، خلال هذه الفترة ، وخاصة الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجهاز التنفسي يجب أن يحموا أنفسهم من العوامل البيئية.
من الضروري الانتباه إلى العوامل البيئية التي تسبب الحساسية
يعتبر عث غبار المنزل من مسببات الحساسية الرئيسية التي تسبب الحساسية في الخريف. سبب آخر هو عامل الرطوبة. تؤدي زيادة الأمطار وخاصة رطوبة الأوراق المتساقطة إلى ظهور جراثيم فطرية العفن. نظرًا لأن هذه الفطريات تنتشر عن طريق الرياح ، فإن التواجد في الهواء الطلق يمكن أن يزيد من الشكاوى للأشخاص الذين يعانون من حساسية الفطريات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأعشاب الضارة هي من مسببات الحساسية المهمة الأخرى التي تسبب الحساسية خلال هذه الفترة. حبوب اللقاح ، التي تبدأ بالانتشار من الحشائش اعتبارًا من منتصف أغسطس وتستمر حتى نهاية نوفمبر ، تتكاثر جراثيم فطريات العفن التي تزداد مع هطول الأمطار وعث غبار المنزل الذي يحدث في الداخل ، وتلتقي مع العوامل البيئية وتسبب الحساسية في الجهاز التنفسي العلوي والربو.
احترس من هذه الأعراض!
- عيون دامعة وحكة
- انسداد الأنف
- الإفرازات الأنفية أو الأنفية الزائدة
- حكة أو وخز في الحلق
- سعال جاف
- التعب المزمن
- ضيق في التنفس
- السعال المزمن المطول أم لا
- صوت أزيز أو صفير في الصدر
- إحساس بالحكة في مقدمة الصدر بالكامل
أول شيء يجب فعله في علاج الحساسية هو الوقاية.
في الخريف ، تنجم عن عدوى فيروسية يمكن أن تسبب الأوبئة تبريد الهواء ، والتغيرات المفاجئة في درجات الحرارة ، وزيادة تلوث الهواء وحساسية الجهاز التنفسي. يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية توخي الحذر الشديد خلال هذه الفترة ، وخاصة أولئك الذين يعانون من حساسية الجهاز التنفسي ، يجب عليهم حماية أنفسهم من العوامل البيئية. بادئ ذي بدء ، يجب معرفة سبب الحساسية ، ويجب إبقاء النوافذ مغلقة عندما تكون حبوب اللقاح شديدة ، ويجب استخدام أنظمة التهوية وفلاتر الهواء في المنزل ، ويجب ألا تكون بالخارج قدر الإمكان بين الساعة 10:00 والساعة 16:00 عندما تكون حبوب اللقاح شديدة ، ويجب الاستحمام عند العودة إلى المنزل من الخارج ، ويجب تغيير جميع الملابس ، لا ينبغي ممارسة الرياضة في الأماكن الكثيرة ، بل يجب استخدام قناع يحمي الفم والأنف.
مرضى الربو في خطر
خلال هذه الفترة ، تصبح العدوى أكثر وضوحًا. لأن تغير درجة حرارة الهواء يسهل ظهور الالتهابات الفيروسية والبكتيرية. يجب على الأشخاص المصابين بالربو وحساسية الجهاز التنفسي على وجه الخصوص الانتباه إلى جميع أنواع التهابات الجهاز التنفسي أكثر من الأشخاص غير المصابين بالحساسية. لأن هؤلاء الناس يمكن أن يصابوا بالإنفلونزا بسهولة أكبر. تسبب الإنفلونزا الحساسية الموجودة ويقل نظام الدفاع في الجسم أيضًا حيث يتعين على الشخص محاربة كل من الأنفلونزا والحساسية. يؤدي ضعف جهاز الدفاع إلى تعافي المرض لاحقًا واستخدام المزيد من الأدوية ، وإذا أصبح مزمنًا ، فقد يؤدي إلى فقدان الأرواح.
9 نصائح لتجنب أمراض الحساسية
- لتقوية مقاومة الجسم ، احرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل الأسماك والحليب والبيض واللحوم الحمراء والبيضاء.
- بالإضافة إلى مجموعة البروتين ، لا تهمل الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم مثل الخضار الموسمية ذات الأوراق الخضراء والحليب والزبادي.
- تجنب الأطعمة المخزنة والمجمدة قدر الإمكان
- استهلك الفواكه والخضروات الموسمية
- تناول مكملات البروبيوتيك والفيتامينات والمعادن لتقوية جهاز المناعة
- حاول أن تنام ما لا يقل عن 6-7 ساعات يوميًا
- استفد من الهواء النقي والشمس في الهواء الطلق كلما أمكن ذلك خلال النهار
- تمرن على الأقل 5 أيام في الأسبوع. يفضل السباحة خاصة لمن يعانون من الحساسية
- اختر الملابس المناسبة لظروف الطقس في الخريف ، ولا ترتديها سميكة جدًا ولا رقيقة جدًا أثناء تغيرات درجات الحرارة.
