مع تسبب النوع الجديد من فيروس كورونا في حدوث وباء عالمي ، يشعر الكثير من الناس بالخوف والقلق بسبب عدم اليقين من العملية يمكن أن يعاني الكثير من الأشخاص الذين يخرجون في الشارع أو يتسوقون أو يذهبون إلى العمل أو يطلبون من السوق من أعراض نفسية لفيروس كورونا. يقول الشخص: هل حلقتي ملتهبة؟ ، هل أصبت بالحمى؟ يمكن لدورة القلق هذه ، بمرور الوقت ، أن تجعل الشخص يعتقد أنه يعاني بالفعل من هذه الشكاوى. Uz من مستشفى Memorial Bahçelievler ، قسم علم النفس. قدمت عالمة النفس عائشة بوركو دوراك معلومات حول أعراض فيروس كورونا الزائف وطرق الحماية التي ظهرت من الناحية النفسية على الرغم من عدم حدوث انتقال.
"كورونا الزائف" أي مرض الاكليل الزائف يدخل حياتنا!
تُلاحظ أيضًا حالات فيروس كورونا المزيفة الناتجة عن القلق الشديد في بلدنا. وفي دراسة علمية أجريت في إنجلترا وكندا ومصر ، ورد أن 70٪ من الناس لديهم مستوى عال من القلق وأن حالات "كورونا الزائفة" ظهرت. تظهر الدراسة وجود مرض نفسي يسمى "كورونا الزائف" أي فيروس كورونا الزائف. في هذا الجدول ؛ تجعل مستويات القلق المرتفعة الناس يعتقدون أنهم يعانون من الأعراض.
يمكن أن يكشف القلق الشديد عن أعراض زائفة لـ كوفيد -19
على الرغم من عدم اكتشافهم في Covid-19 ، فقد يكون هناك أشخاص يشعرون بالسوء النفسي بسبب القلق الشديد ويعترفون في المستشفيات بأنهم يعانون من أعراض. يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق أن يأخذوا أنفاسهم في المستشفى في حالة من الذعر ، معتقدين أن لديهم وباءً في أدنى ضائقة يتعرضون لها. قد يعتقد الشخص الذي يبدأ في الاستماع إلى أعراض جسمه بشكل مكثف أنه مصاب بالحمى والتهاب الحلق. عندما يبدأ بالتفكير في هذه الأمور ، يشعر بالتوتر ، ويتغير إيقاع قلبه ، ويتغير معدل تنفسه. نتيجة لذلك ، يعتقد الشخص أنه مصاب بفيروس وقد يرغب في الذهاب إلى المستشفى واختباره باستمرار.
قد تتطور مشاكل النوم واضطرابات الأكل والأفكار الوسواسية والرهاب
يمكن أن يتسبب القلق الشديد والقلق وعدم اليقين الذي يعاني منه الأشخاص في أن تتفاعل أجسامهم بشكل مختلف وتدهور نوعية حياتهم. تخلق مقاطع الفيديو والمقالات التي يتم مشاركتها حول Covid-19 على وسائل التواصل الاجتماعي مستويات عالية من التوتر والخوف والقلق لدى الناس ؛ يمكن أن يسبب أيضًا مشاكل في النوم واضطرابات الأكل والأفكار الوسواسية وبعض أنواع الرهاب. يلعب التركيز على أصل القلق دورًا يزيد من تعزيز القلق. قد تؤدي أنشطة الحياة المقيدة والمتباينة إلى زيادة قلق الناس وجعلهم أكثر تشككًا فيما يجري. حتى المواقف مثل العطس والسعال تخلق إشارات خطر للأشخاص وتجعلهم يظهرون ميلًا إلى كارثة حتى في أبسط المواقف.قد يكون الأشخاص الذين يعانون من الخوف والقلق أكثر عرضة للتفكير بشكل سلبي وقد تظهر تصوراتهم للمخاطر مسارًا مبالغًا فيه. هؤلاء الأشخاص هم في الغالب أشخاص يمكن أن يختبروا القلق حتى عندما لا يكون هناك تهديد في البيئة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن ملاحظة التشوهات المعرفية لدى هؤلاء الأفراد. يعاني الأشخاص الذين يعانون من تشوهات معرفية شديدة من إقناع عقولهم بالمواقف الخاطئة ، ويصدق الشخص الخيال الذي صممه في ذهنه وليس مقتنعًا بأنه ليس كذلك.يعاني الأشخاص الذين يعانون من تشوهات معرفية شديدة من أن عقولهم تقنع أنفسهم بالمواقف الخاطئة ، ويصدق الشخص الخيال الذي صممه في ذهنه وليس مقتنعًا بأنه ليس كذلك.يعاني الأشخاص الذين يعانون من تشوهات معرفية شديدة من أن عقولهم تقنع أنفسهم بالمواقف الخاطئة ، ويصدق الشخص الخيال الذي صممه في ذهنه وليس مقتنعًا بأنه ليس كذلك.
الشعور بالعجز يزيد الحاجة للدعم النفسي
"شخص ما بجواري في محل البقالة قد عطس / سعل. هل يمكن أن يكون مصابًا بي أيضًا؟ "،" هل يمكن أن يكون هناك فيروس في حزمة الشحن هذه؟ " هذه الحساسيات أصبحت منتشرة على نطاق واسع. يعد الخوف من العدوى بالطبع أحد أكثر المخاوف شيوعًا خلال اليوم. نتيجة لذلك ، فإن مستوى القلق لدى الشخص يشكل الإجراءات التي يتخذها. الأشخاص الذين يعانون من القلق الشديد يتخذون إجراءات غير ضرورية وغير وظيفية. فمثلا؛ أصبحت التطبيقات الخاطئة مثل شرب الخل وإمساك مجفف الشعر في فمك وأنفك من الأحداث المتكررة في الأخبار مؤخرًا. أولئك الذين يتخذون احتياطات الاختلال الوظيفي في هذه الأمثلة هم عادةً الأشخاص الذين يعانون من اليأس والقلق الشديد والخوف ، وقد يكون أفضل شيء يمكنهم فعله لأنفسهم في هذه الحالة هو طلب الدعم النفسي.
استمع إلى هذه التوصيات لتلافي الآثار النفسية للوباء.
إن عملية كوفيد -19 هي عملية مؤقتة يمر بها العالم بأسره لأول مرة وبالطبع تحتوي على العديد من المشاعر. من المهم لك ولأحبائك اتباع بعض الاقتراحات للتغلب على هذه العملية المؤقتة بطريقة صحية نفسية.
- وبدلاً من التصرف بشعور من الذعر ، يجب اتخاذ جميع الاحتياطات اللازمة "التي أوصى بها الخبراء" ضد المرض بطريقة أكثر هدوءًا ووعيًا.
- من الضروري الانتباه إلى نظام غذائي صحي من أجل تقوية القدرة على التحمل النفسي وبالتالي جهاز المناعة.
- من أهم طرق زيادة المرونة النفسية النوم الصحي والمنتظم.
- تمارين التنفس اليومية (توازن الأكسجين وثاني أكسيد الكربون) هي طريقة أخرى لا غنى عنها في مكافحة الإجهاد.
- إن معرفة أن أفراد الأسرة والأحباء جيدين هو أيضًا عامل مفيد في تقليل القلق. لذلك ، يجب أن يكون الشخص على اتصال بأحبائه.
- يجب تجنب التحميل الزائد للمعلومات غير الصحيحة والمفرطة. يجب اتباع المصادر المصرح بها والخبيرة للحصول على المعلومات.
- يجب أن يكون الشخص في مناطق يشعر فيها بالأمان. خلال هذه الفترة ، يجب على المرء أن يخصص وقتًا للأنشطة التي يعتقد أنها مفيدة للشخص الذي يتمتع به.
- إذا واجه الفرد نفس الموقف بعد استشارة الطبيب وتحديد أنه / أنها لم يصاب بالمرض ، فلا يجب أن يتردد في طلب الدعم النفسي.
