تختلف حاجة الأطفال للنوم ومدة نومهم حسب فترة نموهم. لكي ينمو الطفل ويتطور بشكل كافٍ ، يحتاج إلى النوم بانتظام ليلاً. من الأهمية بمكان ضمان نوم الطفل واستيقاظه في وقت معين من الرضاعة من أجل اكتساب عادة نوم صحية. من قسم صحة الطفل وأمراضه ، مستشفى ميموريال أنطاليا ، أوز. الدكتور. قدم إركان أوكلار معلومات حول ما يجب فعله من أجل نوم الأطفال الصحي والجيد.
تأكد من أن طفلك ليس متعبًا بشكل مفرط
يجب ترتيب أوقات نوم الأطفال وفقًا للإيقاع البيولوجي. لا يعني النوم المتأخر أن الطفل سينام لفترة أطول. في الواقع ، إذا كان الطفل متعبًا لهذا السبب ، فإن نمط نومه يتأثر ، ويواجه صعوبة في النوم والاستمرار في النوم ، وقد يتطور الأرق المزمن بعد فترة. لذلك يجب ملاحظة أعراض إرهاق الطفل جيداً. تعتبر اللحظة التي يكون فيها الطفل متعبًا ولكنه ليس متعبًا جدًا أمرًا مهمًا.
8 قواعد ذهبية لنوم الطفل بشكل مريح ؛
- أخذ حمام دافئ
- التدليك بزيت اللوز أو البابونج أو اللافندر
- قراءة كتاب أو قصة خرافية
- الغناء
- للاستماع إلى الموسيقى الخفيفة
- تغذية
- عدم التعود على النوم على الثدي
- تأكد من أن غرفته مظلمة
منعه من النوم عن طريق المص
يجب تطوير إجراءات وقت النوم للأطفال. هذا الروتين ، الذي يتم إجراؤه قبل النوم بساعة واحدة ، يشير إلى أن الوقت قد حان لنوم الطفل ويساعده على الاستعداد للنوم. إذا نام الطفل عن طريق الرضاعة الطبيعية أو الزجاجة ، فقد يربط ذلك بين الرضاعة الطبيعية والنوم. هذا الموقف يمنعه من النوم بطرق أخرى بمرور الوقت. إذا طُلب من الطفل النوم دون أي مساعدة ، فيجب إرضاعه من الثدي حتى يشعر بالنعاس ، لكن يجب منعه من النوم بهذه الطريقة.
لاحظ كيف يبدو الأمر عند الاستيقاظ
لمساعدة الطفل على النوم لفترة أطول ، فإن الخطوة الأولى هي التعرف على الأصوات التي يصدرها أثناء النوم والأصوات التي يصدرها عند الاستيقاظ. في هذه الحالة ، فإن البدء في إطعام الطفل أثناء استيقاظه أو مداعبته بلطف بالكلمات التي تستخدمها للنوم يمكن أن يساعده على النوم مرة أخرى دون مقاطعة نومه. خلاف ذلك ، إذا تم احتضان الطفل أو إطعامه أو رعايته أو اهتزازه بأدنى حركة ، فهو يعتقد أنه يحتاج إلى هذا الروتين للنوم بمرور الوقت.
انتبه لهذه الأشياء للحصول على عادة نوم صحية ؛
- في الليل ، اغمري الغرفة التي ينام فيها الطفل
- تحرك بهدوء وببطء في الليل
- حاولي عدم تغيير الحفاضات في الليل إلا إذا لزم الأمر وافحصي الحفاض برفق
- استمر في نقل الألعاب بعيدًا عن سرير الطفل حتى لا يشعروا بوقت اللعب عندما يستيقظون في الليل
- كرر بعض الكلمات الرئيسية التي استخدمتها لوضع الطفل في مكانه لبضعة أسابيع ، مثل "وقت النوم ، التبول".
- اقضِ أوقاتًا هادئة خلال النهار ، مثل القراءة والغناء واللعب ، في الغرفة التي ينام فيها الطفل في المساء. في هذه الغرفة ، ضعه في قيلولة أثناء النهار مرتين أو ثلاث مرات خلال اليوم. سيساعد ذلك الطفل على تعلم أن سريره مكان آمن ومريح للغاية.
- يمكنك تركه في السرير ليلعب بمفرده ، ثم يمكنك مشاهدته وهو يلعب
- يمكنك شراء لعبة نوم أو لعبة نوم مثل البطانية التي ستذكر الطفل بالنوم.
- لا ينبغي إطعام الطفل النائم.
- إذا كان عمر الطفل أكثر من ثمانية عشر شهرًا ولديه شقيق أكبر منه يريد النوم معه ، فتأكد من أنهما ينامان معًا.
- تأكدي من ضبط الساعة الداخلية للطفل باتباع جدول غداء وتغذية ونشاط منتظم
