في أشهر الشتاء ، يؤثر الطقس البارد ، وخاصة الطقس المتغير ، سلبًا على الصحة. تعد التهابات الجهاز التنفسي العلوي مثل البرد والإنفلونزا من الأمور التي لا مفر منها في فصل الشتاء. ومع ذلك ، فإن صحة القلب التي تعمل بجهد أكبر لتدفئة محيطه واسترخاء الجسم لا ينبغي أن تنسى خلال هذه الفترة. رئيس قسم جراحة القلب والأوعية الدموية في مستشفى ميموريال أ.د. الدكتور. قدم Bingür Sönmez معلومات حول التدابير التي يجب اتخاذها لحماية صحة القلب في الطقس البارد.
من المهم ارتداء وشاح وقبعة صغيرة
يجب اتخاذ الاحتياطات الأولى ضد الرياح خلال أشهر الشتاء. حماية صدرك ، سواء كنت تعاني من أمراض القلب أم لا ؛ يجب عليك استخدام وشاح ضد التهابات الجهاز التنفسي العلوي. من المهم أيضًا ارتداء قبعة ومنع دخول الهواء البارد إلى الأذنين. يجب على مرضى القلب بالتأكيد أخذ الجهاز اللوحي تحت اللسان معهم عند الخروج في فصل الشتاء. يتسبب انخفاض درجة حرارة الجسم في حدوث تشنج ، ويحدث ألم في الصدر بسبب نقص إمداد القلب بالدم. لهذا السبب ، يجب على مرضى القلب ارتداء ملابس ضيقة عند الخروج في الشتاء وبالتأكيد يجب عدم المشي على معدة ممتلئة.
ليس من الصواب أن تغلق في المنزل لأن الجو بارد
من المهم جدًا أن يمشي مرضى القلب. بدلاً من إغلاق المنزل بسبب الطقس البارد ، قد يكون من الأفضل استخدام جهاز المشي أو المشي في مراكز التسوق. إذا تم قبول حجم أصغر مركز تسوق على أنه 100 متر ، فمن الممكن السير كيلومترًا واحدًا في 5 جولات. سيكون هذا كافيًا للتمرين اليومي. يجب أن يتم المشي في مراكز التسوق بخطوات سريعة ، وليس مثل مشاهدة النافذة. من المهم أن يكون برنامج المشي منتظمًا وفي ترتيب معين.
احمي قدميك من البرد في الشتاء باستخدام الجوارب الصوفية
قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من مشاكل أوردة الساق من ضعف الإحساس في الطقس البارد. إذا كان الشخص مصابًا أيضًا بمرض السكري ، فسيكون فقدان الإحساس أكثر خطورة. هؤلاء الناس لا يدركون أن أقدامهم باردة أو متجمدة. لهذا السبب يجب ارتداء الجوارب الصوفية عند الخروج في المساء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ارتداء الجوارب الصوفية في الليل سيكون مفيدًا جدًا من حيث تدفئة القدمين. لا ينصح بالتطبيق الساخن لمثل هذه الحالات. بما أن مرضى السكر لن يشعروا بالحرارة بسبب فقدان الإحساس ، فقد تحدث جروح حارقة في أقدامهم. نظرًا لأن الجرح سيشفى متأخرًا ، فقد تظهر مضاعفات خطيرة ، وقد تحدث صور خطيرة تؤدي إلى بتر الساق.
لصحة القلب ، يجب التركيز على استهلاك فيتامين سي في الشتاء
التغذية الشتوية لمرضى القلب مهمة جدًا أيضًا. في الصيف ، يُطلب من المرضى شرب الكثير من الماء ؛ إن تناول السعرات الحرارية بشكل صحيح مهم جدًا أيضًا في فصل الشتاء. إن تناول السعرات الحرارية الكافية يجعل المرضى عرضة للإصابة بالبرد والعدوى. أشهر الشتاء ليست وقتًا يفرط فيه مرضى القلب في اتباع نظام غذائي. يمكن للمرضى غير المصابين بالسكري تناول ملعقة من العسل وملعقة من دبس السكر في وجبة الإفطار. يجب ألا يكون الطعام ثقيلًا جدًا وغنيًا باللحوم الحمراء والدهون الحيوانية ؛ بدلا من ذلك ، يجب أن تكون في الغالب من الخضار والفواكه الاستهلاك الخام للخضروات المحتوية على فيتامين سي مهم بشكل خاص
لا تهمل لقاح الأنفلونزا
في فصل الشتاء ، أهم شيء يجب على مرضى القلب فعله هو الحصول على لقاح الأنفلونزا. من المهم لمرضى القلب الحصول على لقاح الإنفلونزا وحمايتهم من التهابات الجهاز التنفسي العلوي والمسالك الرئوية. من المستحسن أن يأخذ مرضى القلب بالتأكيد لقاح الأنفلونزا كل عام.
