الإجهاد ومشاكل الجهاز الهضمي

يتأثر الدماغ والجهاز الهضمي بشدة بهرمونات مماثلة وجهاز عصبي. لذلك ، فإن اضطرابات الجهاز الهضمي المرتبطة بالإجهاد لفترات طويلة ، والإسهال الناجم عن تحفيز الأمعاء الغليظة ، والإمساك ، وآلام المغص ، والانتفاخ ليست مفاجئة. قد يحدث حرقان مؤلم مع زيادة إفراز الحمض ، والذي يلعب دورًا في الهضم. هناك علاقة قوية بين متلازمة القولون العصبي (القولون التشنجي) والإجهاد. في هذا المرض ، يتم تحفيز الأمعاء الغليظة والأمعاء الدقيقة جزئيًا عن طريق الإجهاد وتسبب تقلصات غير منتظمة في عضلات الأمعاء. وجود انتفاخ في البطن وقد يعاني المريض من آلام مغص في البطن وإسهال وإمساك في فترات زمنية مختلفة. قد تؤدي اضطرابات النوم المرتبطة بالتوتر أيضًا إلى زيادة شكاوى متلازمة القولون العصبي. "عسر الهضم اللاقرحي": تورم في الجزء العلوي من الجهاز الهضمي ،وهو اسم عام للحرقة والحرقان والألم والضغط والغثيان والتجشؤ والشكاوى المماثلة. في بعض المرضى ، لوحظ أن الأعراض تزداد سوءًا مع الإجهاد وأحيانًا الإجهاد يؤدي إلى ظهور الأعراض. المرضى الذين تقدموا بطلبات إلى طبيب يعاني من شكاوى من عسر الهضم كانت لديهم معدلات قلق واكتئاب أعلى من المجموعة الصحية ، وفي نفس الوقت كانوا قلقين من الإصابة بأمراض خطيرة. القرحة الهضمية: من الواضح الآن أن معظم القرحة الهضمية ناتجة عن تأثير بكتيريا الملوية البوابية أو استخدام مسكنات الألم غير الستيرويدية المضادة للالتهابات. لذلك ، لا تزال الدراسات تشير إلى أن الإجهاد هو سبب مهيأ للقرحة أو يلعب دورًا في استمرار القرحة الموجودة. لكن بعض الخبراء يقترحون أنه في 30-60٪ من حالات القرحة (H.يذكرون أن العوامل الاجتماعية والنفسية تساهم ، سواء كانت مع الملوية البوابية أو مسكنات الألم. يعتقد بعض الخبراء الآخرين أيضًا أن هناك ارتباطًا قويًا بين التوتر والقرحة وأنه يجب مراعاة الآثار النفسية بعناية. مرض الأمعاء الالتهابي (مرض الأمعاء الالتهابي): على الرغم من أن الإجهاد ليس سببًا لهذا المرض (مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي) ، إلا أن هناك منشورات تظهر أن هناك علاقة بين الإجهاد وزيادة نشاط المرض. على سبيل المثال ، في إحدى الدراسات ، في حين أن الإجهاد قصير المدى (شهر واحد) لم يكن له أي تأثير على تفاقم التهاب القولون التقرحي ، فإن أولئك الذين يعانون من الإجهاد طويل الأمد لديهم زيادة في المرض بمقدار 3 أضعاف مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك.مرض التهاب الأمعاء (مرض الأمعاء الالتهابي): على الرغم من أن الإجهاد ليس سببًا لهذا المرض (داء كرون أو التهاب القولون التقرحي) ، إلا أن هناك منشورات تظهر أن هناك علاقة بين الإجهاد وزيادة نشاط المرض. على سبيل المثال ، في إحدى الدراسات ، في حين أن الإجهاد قصير المدى (شهر واحد) لم يكن له أي تأثير على تفاقم التهاب القولون التقرحي ، فإن أولئك الذين يعانون من الإجهاد طويل الأمد لديهم زيادة في المرض بمقدار 3 أضعاف مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك.مرض التهاب الأمعاء (مرض الأمعاء الالتهابي): على الرغم من أن الإجهاد ليس سببًا لهذا المرض (داء كرون أو التهاب القولون التقرحي) ، إلا أن هناك منشورات تظهر أن هناك علاقة بين الإجهاد وزيادة نشاط المرض. على سبيل المثال ، في إحدى الدراسات ، في حين أن الإجهاد قصير المدى (شهر واحد) لم يكن له أي تأثير على تفاقم التهاب القولون التقرحي ، فإن أولئك الذين يعانون من إجهاد طويل الأمد لديهم زيادة في المرض بمقدار 3 أضعاف من أولئك الذين ليس لديهم.

مشاكل الأكل

الإجهاد له تأثيرات مختلفة على مشاكل الأكل والوزن.

زيادة الوزن: في كثير من الأحيان ، يرتبط الإجهاد بزيادة الوزن والسمنة. يستهلك الكثير من الناس الأطعمة الدسمة والسكرية لتخفيف التوتر وزيادة الوزن في النهاية. قد يعاني بعض الأشخاص من زيادة الوزن عند تعرضهم للإجهاد ، حتى مع اتباع نظام غذائي صحي طبيعي ، وعادة ما تكون زيادة الوزن واضحة حول البطن ، والتي يمكن أن تكون نذيرًا للقلب والسكري. يساهم هرمون الإجهاد الرئيسي الكورتيزول في زيادة الدهون حول البطن.

فقدان الوزن: يشتكي بعض الناس من الهزال وفقدان الوزن. نادرًا ما يتسبب الإجهاد في إرهاق الغدة الدرقية وتحفيز الشهية ، ولكن النتيجة هي فقدان الوزن مع حرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم أكثر من المعتاد.